Der Ein-Seiten-Lebensplan mit Musik.

Das ursprüngliche Hörprogramm mit Musik

10 Audios auf Deutsch, 157 Minuten. Beginne mit der Einleitung, halte deine Vorlage bereit und pausiere, wenn du mehr Zeit brauchst.

Die Transkripte wurden automatisch erstellt und anhand einer zweiten Transkription geprüft. Einzelne Erkennungsfehler können bleiben. Musik und damalige Kontaktadresse sind gekennzeichnet.

01 Einleitung

Du erfährst, wie der Ein-Seiten-Lebensplan entstanden ist und wie du mit den Aufnahmen arbeitest. Lege die Vorlage oder einen Schreibblock bereit und halte deine Antworten während der Übungen fest.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

[Musikintro] Hey, ich freue mich, dich kennenzulernen. Herzlich willkommen beim Einseiten-Lebensplan. Wir zwei werden in diesem Programm einen Plan für dein Leben entwickeln, damit du mehr Klarheit hast und deine Entscheidungen bewusster treffen kannst. Weil ich weiß, wenn du dieses Programm gerade anhörst, wenn du dieses Programm gekauft hast, bist du jemand, der zum einen gesagt hat: Hey, ich werde nicht den Standardweg gehen, ich werde mein Leben leben, ich werde mein Ding machen, auch wenn ich noch nicht genau weiß, wie genau. Wie mein wahres Leben aussieht, wie mein Weg aussieht.

Und das respektiere ich so extremst, und deswegen, ich will eine Community von Leuten wie dir aufbauen, und deswegen mache ich dieses Programm, und deswegen habe ich das für so wenig Geld angeboten, und deswegen werde ich schauen, dass du aus diesem Programm das Allerbeste herauskriegst, denn ich will wirklich, dass du, wenn du dieses Programm fertig hast, so viel mehr Klarheit hast, was dein Weg ist, und wirklich einen Unterschied machen kannst, wirklich die Welt ein wenig besser verlassen kannst, als du sie vorgefunden hast, und nicht die Reue haben am Schluss deines Lebens, dass du nie wirklich dein Leben gelebt hast, sondern wissen: Damn, ich hab wirklich mein Ding gemacht, ich hab dieses Leben wirklich gelebt.

Und das ist, wieso ich das mache, denn ich selbst hab dieses Problem sehr, sehr, sehr oft gehabt, dass ich wusste, ich will nicht diesen Standardweg gehen, aber Aber es wäre so viel einfacher, es wäre einfach, die Entscheidungen in meinem Kopf zu machen, wenn ich einfach sagen würde: Ach, schau mal einfach, okay, das passt, ja, machen wir das, ja, gehen wir Studium, suchen uns einen Job usw., das wäre so viel einfacher. Aber ich würde mich nicht halb so lebendig fühlen, ich würde mich nicht so fühlen, als würde mein Leben wirklich ein Leben sein, das auf Sinn basiert, das ich wirklich leben will.

Und außerdem ist es so, dass ich gleichzeitig dieses Problem hatte, dass ich wusste, dass ich mein Leben lebe, und ich hab dann angefangen zu lernen und hab so viele Videos gesehen und so viele Bücher gelesen und so viele Infos bekommen, was alles möglich ist in dieser Welt, dass ich dachte zuerst: Jaha, aber das ist ziemlich viel, das ist ziemlich Ziemlich viel. Wenn du bemerkst, was dein Potential ist, könntest du beinahe überfordert werden von deinem eigenen Potential, von all den Möglichkeiten, die es da draußen gibt. Und dann ist es deine Aufgabe zu wählen, was dein Weg ist. Und das ist, was wir hier in diesem Programm machen.

Und ich möchte dich— ich möchte einfach sagen: Hey, ich freue mich, dich kennengelernt zu haben. Hier über dieses Medium, und ich hoffe, dass wir uns mal persönlich treffen, denn zum einen, du gehst deinen Weg, und zum anderen, du ergreifst auch Aktion, auf deinem Weg weiterzukommen.

Wenn du noch nicht genau wusstest, wie genau dein Weg aussieht, und du da mehr Klarheit haben willst, und du wirklich einen Lebensplan haben willst, der mit dir mitwächst, und die meisten sagen, dass sie sowas brauchen, aber die wenigsten ergreifen wirklich Aktion und sagen: Wum, ich werde jetzt mal alle meine Überzeugungen, dass ich nichts im Internet kaufen sollte oder dass man nicht irgendwie einfach jemandem vertrauen sollte, auf die Seite legen und sagen: Fuck it, ich werde es mal ausprobieren. Richard Branson sagt dazu: Screw it, let's do it.

Und ich möchte dir gratulieren, Du tust es gerade, du hörst dir dieses Audioprogramm an, du hast Aktion ergriffen, du bist ein Aktionsergreifer und das gefällt mir an dir. Also, ich freue mich, wenn wir uns mal kennenlernen, schreib mich, wenn du Lust hast, an auf Facebook oder per E-Mail, falls du irgendwelche Fragen hast, momo.feichtinger heiße ich auf Facebook, [damalige Kontaktadresse] ist meine E-Mail-Adresse, schreib mich einfach an, ich würde mich so freuen, von dir zu hören, irgendwelche Reviews, irgendwelche Fragen, Und falls irgendwas in diesem ganzen Programm nicht passt, werden wir das anbessern, werden wir das ausbessern, werde ich E-Mails ausschicken.

Ich möchte, dass ihr wirklich das Beste aus dem Programm rausholt. So, bereite dich jetzt erstmal auf dieses Programm vor. Zwei Dinge hoffe ich, dass du schon getan hast, und wenn noch nicht, mach sie jetzt. Und zwar erstens: Geh in unsere Facebook-Gruppe, die findest du auf der Seite, wo du die Bestätigung, wo du dieses Audiobuch runtergeladen hast, findest du einen Link. Zu der Facebook-Gruppe und dort frag einfach an, ob du teilnehmen kannst, und ich werde dich dann hinzufügen. Dann kannst du mit der— auf der Facebook-Gruppe mit den anderen Leuten schreiben.

Und wenn du Lust hast, wenn du fertig bist mit dem ganzen Programm, kannst du auch deinen Lebensplan teilen und darüber diskutieren, und vielleicht könnt ihr euch gegenseitig unterstützen. Nummer 2, finde ich wunderbar, wenn du einfach schnell das Word-Dokument, was auch dort ist, was an demselben Ort ist, wo du dieses Audiohörbuch runtergeladen hast, auch schnell runterlädst und jetzt öffnest für dieses Programm. Wenn du das alles getan hast, kannst du wieder zurückkommen und wir machen weiter. Mach das jetzt. Schalte auf Pause und mach's.

Wunderbar, ich gehe davon aus, du hast das jetzt alles gemacht, du hast dieses Workbook-Dokument offen und du siehst jetzt vor dir diese Struktur von dem Lebensplan und du bist jetzt vielleicht schon versucht, einfach mal anzufangen auszufüllen und dir Gedanken zu machen und Ich würde dich darauf einladen, dich einfach auf diesen Prozess einzulassen, den wir jetzt miteinander durchgehen werden.

Nämlich wenn du diesen Prozess machst, wirst du das nicht alles nur auf der Programmierung machen, die dir die Gesellschaft oder andere Leute gegeben haben, sondern wir werden schauen, was unter der Programmierung ist, und wir werden von deinem wahren Selbst ausgehen, wir werden von deinem stärksten, ressourcenvollhaftesten Selbst ausgehen, dem Selbst, das nicht über Labels von wegen „ich bin der Schüchterne" oder „ich bin der Extrovertierte" ausgeht, sondern einfach von deinem Kern ausgeht. Und wir fangen gleich auch mit der ersten Übung an, und das ist die Kernidentität. Bevor ich damit anfange, noch eins: Wie höre ich diese Hörbücher an?

Ich habe die letzten 6 Jahre lang dauernd Hörbücher gehört, wirklich stundenlang, unter der Schule, während dem Zugfahren, auf dem Klo, im Bett. Während dem Essen, während dem Spazierengehen, ich habe dauernd Hörbücher gehört. Und ich habe ein paar Dinge herausgefunden, wie man noch mehr von diesen Hörbüchern mitnimmt, was ich dir jetzt mitgeben will. Also Nummer 1: Hör während dem Hörbuch auch wirklich zu und mach nicht irgendwelche Dinge, wo du deinen Gedanken bei was anderem haben musst. Das heißt, wenn du Facebook offen hast, wenn du Gmail offen hast, schließ das alles.

Geh auf einen Spaziergang und druck den Zettel aus oder schreib und nimm einen Block mit und schreib das einfach auf einem Block auf, die Übung, die ich mache. Zweitens: Ich hab dieses ganze Programm erstellt, indem ich vor 3 Jahren angefangen habe, alle genialen Übungen zusammenzusuchen, und dann hatte ich ein Programm, das über 3 oder 4 Monate gedauert hätte, wo du jeden Tag Übungen machst und dich jeden Tag damit beschäftigst. Und dieses Programm wäre fantastisch, nur die meisten von uns würden es nicht machen, stimmt's?

Also habe ich die Essenz von all diesen Übungen genommen und habe wirklich geschaut, was sind die praktikabelsten Sachen, die wirklich das Fundament von dem Ganzen sind, die Essenz von all diesen Übungen ist, das Allerwichtigste, was jeder irgendwie einmal zumindest im Leben machen sollte, eigentlich müsste, das sollte eigentlich in jeder Grundschule unterrichtet werden, was ich jetzt in diesem Programm Programm mit euch durchgehe, und deswegen ist mir so wichtig, dass du dieses Hörbuch wirklich anhörst, wirklich mitgehst, wirklich mitfühlst und dann die Übungen, die ich dir sage, machst.

Wenn du die Übungen, die ich dir sage, nicht machst, wirst du einen Effekt spüren und wirst denken: Puh, das hat mich verändert, ich habe eine positivere Aussicht aufs Leben. Genauso wie jeder Workshop oder geniale Motivationsvideos. Nur wird das Problem sein, dass du nach 1-2 Wochen oder vielleicht sogar nach einem ganzen Monat wieder von diesem High, wo du nach diesem Programm sein wirst, langsam runterkommst und du wirst einfach wieder in deinen Alltag kommen und du wirst es vergessen.

Deswegen habe ich das so gestaltet, dass du eine Seite, eine physische Seite, eine einzige DIN-A4-Seite nach diesem Programm fertig ausgedruckt hast, und du kannst diese Seite natürlich auch per Hand gestalten, und du kannst es auch auf einer DIN-A3-Seite machen, und aber das Wichtige ist, du hast etwas, das du mitnehmen kannst und das du ab dann jeden Tag veränderst, denn ein Programm wird nicht dein Leben verändern, sicher nicht.

Was dein Leben verändern könnte, ist, wenn du eine neue Gewohnheit dir angewöhnst, und nicht nur eine neue Gewohnheit von wegen, was du tust, sondern auch eine neue Gewohnheit, wie du denkst, und Damit hängt dieses Programm zusammen, nämlich es wird verändern, worüber du nachdenkst am meisten, weil ich dir eine Gewohnheit vorschlagen werde, wo du jeden Morgen dich wieder mit dir zentrierst, mit deinen Wünschen zentrierst, mit deinem Weg fokussierst und das wieder in dich hineinbringst.

Und dadurch wirst du nicht abgelenkt werden von all diesen Links und all diesen Leuten, die dir irgendwelche To-dos geben, sondern du wirst entscheiden können und sehen können, das ist Teil meines Weges, das ist nicht Teil meines Weges. Und dafür ist dieses Programm. So genial! Also herzlich willkommen bei diesem Programm, herzlich willkommen beim 1-Seiten-Lebensplan. Ich freue mich, dass du dabei bist, und ich hoffe, wir lernen uns mal wirklich in Person kennen. Und dann hab eine wundervolle Zeit, hab viel Spaß, wir hören uns gleich wieder im nächsten Audio. Bis dahin kann ich dir nur sagen: Mach's gut!

02 Kernidentität erklärt

Welche Worte beschreiben, wer du im Herzen sein möchtest? Die Übung lädt dich ein, Berufsbezeichnungen und Erwartungen für einen Moment beiseitezulegen und nach einer persönlichen inneren Haltung zu suchen.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

[Musikintro] Hey, willkommen zurück, und ich freue mich, dass du wieder in diesem Track angekommen bist, denn hier werden wir deine Kernidentität erkennen und aufschreiben und sie unterscheiden von deiner Maskenidentität, deiner Schalenidentität. Und was ist deine Schalenidentität? Du kennst deine Schalenidentität schon. Deine Schalenidentität ist die, die du sagst, wenn dich jemand fragt: Hey, wer bist du? Oder: Was machst du? Oft identifizierst du dich nämlich damit, was du machst. Und ein Banker würde zum Beispiel sagen: Ich bin Banker. Ein Student würde sagen: Ich bin Student. Ein Schüler würde sagen: Ich bin Student. Aber wir kommunizieren auf zwei Ebenen, glaube ich.

Und bevor ich das sage, muss ich dir sagen: Ich bin kein Psychologe und ich habe keine offizielle Ausbildung. Ich hoffe, du bist damit okay. Aber wieso du trotzdem zuhören solltest, also du brauchst nicht zuhören, aber wenn du mir zuhören solltest, sage ich dir, wieso ich darauf gekommen bin, ist wirklich, weil ich die letzten 6 Jahre eben Persönlichkeitsentwicklung gemacht habe und das auf die Essenz runtergebrochen habe, und ich weiß, dass diese Übungen wirklich einen Unterschied machen im Leben.

Und natürlich musst du nicht glauben, dass das wirklich so ist, das Ganze ist nur ein Modell, das dir hilft, Dinge so zu verstehen, dass sie funktionieren und dass sie dann wirklich einen Unterschied machen. Das heißt, ich glaube, wir kommunizieren zwar zum einen auf einer bewussten Basis, das heißt, wir reden hier gerade logisch miteinander, aber gleichzeitig kommunizieren wir unterbewusst unsere Kernidentität.

Das heißt, unsere Kernidentität im Vergleich zu unserer Außenschalen-Maskenidentität ist Die Identität, die wir wirklich sein wollen, wer wir wirklich im Herzen sein wollen, wenn wir nicht irgendwie durch Erziehung, durch Gesellschaft, durch Lehren und Schule beigebracht bekommen haben, wie wir eigentlich sein sollten und was möglich ist für uns. Wenn uns das alles nicht beigebracht werden würde, wer würdest du dann sein wollen? Und deswegen müssen wir in diesem Track ein wenig kindlicher werden.

Das heißt, lass locker, schüttel dich mal aus, woohoo, und begib dich zurück in deine Kindheit, wo du noch Träume hattest, wo du einfach ohne Limitierungen, ohne Konsequenzen dir ausdenken konntest, was du alles sein könntest. Eine Prinzessin oder ein Rockstar oder ein Feuerwehrmann oder ein, ein was auch immer du sein willst. Du kannst jetzt wieder in deine Fantasiespiele dir ausdenken, was willst du sein, wenn du alles sein könntest ohne Limitationen und Konsequenzen, denn wenn du darauf wieder reinkommst, kannst du aus diesem Platz kommunizieren, denn das ist eine Repräsentation von deinem wahren Selbst, wonach sich dein wahres Selbst sehnt.

Wenn nicht irgendwie die ganze Gesellschaft dir sagt: Hey, das ist möglich, das ist nicht möglich, du kannst das sein, du kannst nicht das sein, das wäre unvernünftig. Wenn du wirklich alles erträumen könntest, was du sein könntest, was würdest du gerne sein? Das ist die Frage. Okay. Hast du die Antwort schon? Vielleicht hast du die Antwort schon. Falls du die Antwort schon hast, schreib sie einfach in die oberste Zeile in 3 Worte.

Falls du die Antwort aber noch nicht hast, wie es den meisten geht, und es ist absolut kein Problem, wenn du die Antwort noch nicht hast, wer du wirklich im Herzen gerne sein würdest, dann hör dir den nächsten Track an, wo wir kurz eine Art Meditation machen, wo wir kurz uns entspannen. Nämlich wenn wir entspannen, können wir ein wenig loslassen und wir können wieder zu unserer Fantasie kommen und unser kindliches offenes Selbst wieder aktivieren. Und das werden wir im nächsten Track machen.

Bevor ich damit starte, möchte ich dir noch sagen: Hör das Ganze an, einfach mit einer offenen Einstellung zu dem ganzen Prozess, denn ich weiß, es wird dir anfangs ein wenig schräg vorkommen, nämlich als ich das das erste Mal gemacht hab, kam es mir auch ein wenig schräg vor. Aber nachdem ich es gemacht hab, hatte ich meine Kernidentität definiert und dadurch konnte ich Aus einer anderen Position Entscheidungen treffen. Wusstest du, wie wir überhaupt Entscheidungen treffen? Wir treffen Entscheidungen nicht basierend auf Logik, wie wir immer denken. Nein, wir treffen unsere Entscheidungen basierend auf Emotionen und begründen sie dann mit Hilfe unserer Logik.

Das ist mit ganz vielen Studien in der Psychologie nachgewiesen, und falls du es noch nicht wusstest, recherchier's mal, das ist wirklich interessant.

Aber nimm es einfach, glaub es mir einfach jetzt für das erste Mal, denn das Tolle ist, wenn das stimmt, das kannst du natürlich recherchieren, aber es stimmt, dann wirst du bemerken, dass wir, wenn du in dieses Selbst reinsteigst, das du wirklich sein willst, wenn du dich fühlst, als wärst du dieser König oder als wärst du die Prinzessin oder als wärst du was auch immer du gerne sein willst, bist und basierend darauf deine Entscheidungen triffst, aus diesem emotionalen State, dann wirst du sagen können: Uh, ja, das ist mein Weg, ja, da lang möchte ich, oder da lang möchte ich nicht.

Nämlich es geht nicht darum, dass du dann dieser Rockstar werden musst, es geht nur darum, dass du weißt, aus welcher Identität heraus du dein Leben leben könntest, aus welcher Energie heraus. Es geht hier mehr darum, um die Emotion, eine emotionale Ressource zu finden, in die du steigen kannst und die du leben kannst, wenn du in einem Tief bist. Es geht mehr darum, herauszufinden, was dir wirklich wichtig wäre, was es ist, das dir wirklich wertvoll ist. Denn das ist, worum es bei jeder Entscheidung geht. Bei jeder Entscheidung geht es darum, Deine Werte klarzustellen. Es geht darum klarzustellen, was ist dir wichtig und was ist dir weniger wichtig.

Denn basierend darauf triffst du ebenfalls deine Entscheidungen. Welche Entscheidung ist dir wichtiger und welche weniger? Und deswegen finden wir jetzt deine Kernidentität raus. Und überleg kurz im Vergleich dazu, was ist deine Maskenidentität? Was würdest du sagen, wenn dich jemand fragt: Hey, wer bist denn du? Was würdest du sagen auf einer Party, wenn du unter Leuten bist, zu deinen Eltern? Was würden deine Eltern sagen, wer ist er? Wie würden dich andere beschreiben? Damit weißt du schon mal deine Maskenidentität, und jetzt schauen wir, was drunter liegt, was du eigentlich oft versteckst, aber was du gerne wirklich sein würdest.

Denn du wirst bemerken, wenn du das richtig gemacht hast, nachdem du das Audio gemacht hast, wirst du bemerken, dass wenn du jemand anderen triffst, der eine ähnliche Kernidentität hat— bei mir ist zum Beispiel meine Kernidentität, ich bin dieser Weltverbesserer— und wenn du jemand anderen triffst, der auch dieses— wenn ich jemand anderen treffe, der auch diese Weltverbesserer-Kernidentität drunter hat, kann er von außen komplett anders sein. Er kann komplett introvertiert und depressiv sein und sich komplett gehen lassen und einfach überhaupt nicht so sein, wie ich bin.

Aber ich respektiere ihn auf einem hohen Level und ich hab das Gefühl, dass wir miteinander verbunden sind, weil er auch diese Weltverbesserer-Kernidentität hat. Wir fühlen uns einfach auf derselben Schwingung, wir verstehen uns einfach auf dieser tiefen Ebene, weil unser Unterbewusstsein sich gegenseitig kommuniziert: Hey, das ist doch auch so einer wie wir, verstehst du? Das ist viel stärker, als wenn du einen zweiten Schüler triffst. Das ist viel stärker, als wenn du einen zweiten Banker triffst als Banker. Sicher, ihr habt was gemeinsam, aber nur in der äußeren Schalenidentität.

Wenn ihr aber auf der Kernidentität eine Gemeinsamkeit habt, ist das 100-mal stärker und 100-mal bewegender, und ihr habt sofort das Gefühl, oh, es klappt einfach mit euch beiden. Deswegen werde dir klar, was deine Kernidentität ist, um Beziehungen besser zu führen, um dein Leben klarer zu leben, bessere Entscheidungen zu machen, um Die Welt ein wenig besser zu hinterlassen, als du sie vorgefunden hast. Denn du lebst wirklich dein Leben und nicht irgendein Standardleben. Denn darum geht es hier in dem ganzen Programm. Wir hören uns gleich im nächsten Track. Mach dich bereit, entspann schon ein bisschen, schüttle dich ein bisschen aus. Bis gleich, mach's gut!

03 Kernidentität: innerer Prozess

Eine geführte Vorstellung führt dich zu frühen Träumen und einem Bild von dir selbst. Am Ende notierst du drei Worte für deinen Kern und drei Worte dafür, wie sich die Verbindung damit anfühlt.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

Hey, willkommen zurück. Für diesen Track möchtest du dich vielleicht hinlegen oder dich in eine bequeme Position hinsetzen. Sicherstellen, dass du für ein paar wenige Minuten ungestört deine Ruhe haben kannst und wirklich in eine Art Meditation gehen kannst und einfach für dich selbst sein kannst, damit du hier in Entspannung entdecken kannst, was deine Kernidentität ist, damit du ein wenig entspannt träumen kannst, genießen kannst, einfach loslassen kannst von all deinem Alltag und deinen möglichen Sorgen oder Gedanken und einfach mal in Ruhe gehen kannst, in Entspannung gehen kannst.

Ich würde empfehlen, falls du das während du Auto fährst oder falls du irgendwelche Maschinen betätigst gerade, die verletzen können, dass du das nicht jetzt hörst. Das ist nicht dafür gedacht. Und wenn, dann nicht mitmachst, schalt dann einfach auf den nächsten Track. Aber wenn du jetzt deine Ruhe hast, wenn du jetzt kurz deine Zeit hast, setz dich doch hin, mit den Füßen auf dem Boden, du kannst dich auch hinlegen, und fühle einfach, Aufrechten Körper. Fühle einfach deinen Atem, wie er durch deine Nase in deine Lunge geht und dann von der Lunge durch den Mund wieder heraus. Fang einfach an, sehr bewusst tiefe und entspannende Atemzüge zu nehmen.

Nochmal tief ein und oben halt die Luft kurz, und wenn du wieder ausatmest, stöhn ganz entspannt und hab Spaß dabei. Ah, ja, genau so. Und nochmal einatmen. Und wenn du jetzt das nächste Mal ausatmest, stöhn wieder und lass dabei nochmal los und geh in eine Entspannung, die noch 10-mal größer ist. Ah. Wunderbar. Du machst das fantastisch. Ich möchte gratulieren nochmal. Dass du bereit bist, hier auf eine Reise in dein eigenes Selbst zu gehen. Eine Reise zu deinem wahren Selbst. Stell dir vor, du bist in einem ganz geborgenen Raum. Du liegst da drin. Es ist weich und angenehm. Und du bemerkst, dass es der Bauch deiner Mutter ist. Du bist ein kleines Baby. Du siehst deine Hände.

Du merkst, du bist noch im Bauch deiner eigenen Mutter. Niemand hat bisher dir gesagt, wer du sein sollst oder wer du bist. Du bist einfach. Du bist einfach. Du weißt noch nicht, was dich erwartet auf dieser Welt. Und auf einmal siehst du ein Licht, kommst raus und siehst deine Eltern das erste Mal. Du wächst auf. Und irgendwann bist du ein kleines Kind von 3 Jahren und du hüpfst herum, du siehst die Welt um dich. Und wenn dich in diesem Alter jemand gefragt hätte: Wenn du alles sein könntest, wer wärst du gern? Was hättest du da geantwortet, in deiner dreijährigen Stimme? Was hättest du gern sein können? Du kannst alles sein, was wärst du gerne? Wirklich, im Herzen.

Du wächst weiter und siehst, dass deine Hände jetzt die eines 7-Jährigen sind, und du schaust dir deine Hände an, und du weißt, Wow, ich bin Volksschüler! Und du bist vielleicht in der ersten oder zweiten Volksschule. Und jemand kommt zu dir und fragt dich: Hey yo, was willst du später mal sein? Was würdest du sagen? Wenn du alles sein könntest, wenn du nicht Angst haben müsstest, dass dich irgendwer dafür bewertet, wenn du einfach träumen würdest. Was würdest du gerne sein, wenn du alles sein könntest? Und wieso willst du das? Ist es derselbe Grund, wie als du 3 warst? Hat das denselben Sinn dahinter? Na, wir erforschen nur.

Lass dich einfach treiben, lass es dir einfach gut gehen, genieß die Zeit. Und jetzt bist du in einem großen, hellen Raum. Du schaust dich um und siehst dich selbst auf der anderen Seite des Raumes stehen. Du selbst, in deinem eigenen Alltag, genauso wie du aussiehst. Nur du siehst siehst irgendwie anders aus. Du stehst anders, du atmest anders, irgendwie aufrechter, lebendiger. Du siehst vor dir, wer du gerade wirklich sein willst. Du siehst dein wahres Selbst vor dir, du siehst Dein wahres Selbst und sein Ausdruck deines wahren Selbst. Wer bist du? Wen siehst du vor dir? Wer würdest du gerne sein?

Mach's weiterhin mit dieser kindlichen Energie, mit dieser freudigen, träumerischen Energie und beantworte, stell dir einfach vor, wie sieht der andere aus, wie siehst du aus, wenn du dein wahres Selbst verkörperst? Wie siehst du aus, wenn du wirklich der bist, der du wirklich sein willst? Was machst du? Wie bewegst du dich? Und dieses Traumselbst, dieses Kernselbst, dieses wahre Selbst steht jetzt vor dir und lächelt dich an. Und umarmt dich und flüstert dir etwas ins Ohr. Das wahre Selbst, das Kern-Selbst, sagt zu dir: Ich bin du. Und als er das sagt, schmelzt ihr ineinander, und plötzlich schaust du an dir runter und du siehst: Du bist dein wahres Selbst. Du bist dein Kern-Selbst.

Beschreib, wie es sich anfühlt, dein wahres Selbst zu verkörpern. Beschreib, wie es sich anfühlt, wirklich das zu sein, wer du wirklich sein willst, in deinem Herzen. Du kannst alles sein. Für diesen Moment kannst du alles sein. In deiner Fantasie bist du frei. Also, Wer bist du und wie fühlt es sich an, damit verbunden zu sein? Wenn du dieses Gefühl in dir hast, speicher es ab und beschreib es mit ein paar Worten, die dich wieder an dieses Gefühl erinnern können. Was sind 3 Worte, die dich an deine Kernidentität erinnern können? Wie würdest du dich beschreiben? In 3 Worten. Und dann such dir 3 Worte noch, wie es sich anfühlt, damit verbunden zu sein.

Wenn du das hast, kannst du deine Augen wieder öffnen, dich ein bisschen ausschütteln, woah, und das jetzt auf die oberste Zeile niederschreiben, indem du einfach schreibst: Ich bin— und dann schreibst du die 3 Sachen, die du wirklich sein willst, wie du dein Kernself beschreiben würdest. Und es fühlt sich— und dann beschreibst du, wie es sich anfühlt, das zu sein, wie es sich anfühlt, damit verbunden zu sein. Und wenn du das hast, dann möchte ich dir gratulieren und Ich möchte, dass du bemerkst, mit was für einer Stärke du dastehst und wie es sich anfühlt, wenn du nochmal in diese Persönlichkeit schlüpfst und so atmest, als wärst du dein Kernselbst, dich so bewegst, dich umschaust.

Wenn du Entscheidungen triffst in diesem Zustand, wie gut wären diese Entscheidungen? Was denkst du? Wenn du auf deinem Weg weitergehst, wenn du morgen deinen Alltag lebst und ein bisschen mehr von dieser Persönlichkeit in dir trägst und jeden Tag das immer ein wenig mehr zu einem Teil von deinem äußeren Selbst wird, wie würde sich das anfühlen? Was für einen Unterschied würde das in deinem Leben machen? Wenn du es fühlst, diese Euphorie, diese Vorfreude fühlst, dann hast du es perfekt gemacht. Und wenn du nur ein wenig fühlst, dass— hey, ja, solche Leute würde ich gerne kennenlernen, solche Leute, die auch dieses, diesen Traum im Inneren haben.

Und es vielleicht nicht nach außen zeigen können. Solche Leute würde ich gerne kennen. Dann weißt du, ja, du hast deine Kernidentität richtig getroffen. Und bewerte sie nicht, bewerte sie nicht. Es ist genau richtig, wie du es gemacht hast. Und falls du das Ganze noch nicht ganz perfekt hast, schreib einfach irgendetwas hin, was sich jetzt im Moment richtig anfühlt, aber es braucht nicht unbedingt wirklich richtig sein. Einfach, schreib einfach etwas hin, wo du denkst, damit kann ich fürs Erste leben. Denn dieses Programm ist so gestaltet, dass du es dein Leben lang weiterentwickelst. Es ist nicht in Fels gesetzt. Nur für jetzt, schreib es auf.

Wenn du das aufgeschrieben hast, sehen wir uns gleich wieder beim nächsten Audio. Gratuliere und vielen Dank. Mach's gut.

04 Lebenssinn erklärt

Du beschäftigst dich mit der Frage, worum es dir im Leben im Grunde geht. Der Sinn wird hier als persönliche Orientierung behandelt, aus der sich auch neue Ziele und eine veränderte Vision entwickeln dürfen.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

[Musikintro] Hey, willkommen zurück und ich bin so stolz auf dich. Du bist wirklich jemand, der nicht nur gesagt hat: Hey, ich gehe mein Leben, der nicht nur angefangen hat, dieses Hörbuch zu hören. Nein, du bist jemand, der jetzt durch einen Meditationsprozess gegangen ist und wirklich, wirklich sich geöffnet hat, seine Fantasie verwendet hat und herausgefunden hat, was seine Kernidentität ist und das einfach mal auf einen Zettel niedergeschrieben hat. Und ich möchte, dass dir bewusst ist, wie viel Bedeutung jede Zeile, die du auf diese eine Seite schreibst, hat. Denn jedes Teil, das du hier aufschreibst, wird dein Leben potenziell verbessern.

Jedes Wort, was du schreibst, hat wirklich eine Wichtigkeit für dein Leben. Okay. Was für eine Wichtigkeit hat meine Kernidentität denn für mein Leben? Ich habe das schon bisschen angedeutet, aber ich möchte dir nochmal bewusst machen: Schau mal, stell dir mal vor, du würdest, wenn du auf deinem Weg bist, wenn du deine Ziele verfolgst, wenn du Aktionen ergreifst, das Ganze aus dieser Energie heraus machen, wie es ist, als wärst du schon diese Person, die du wirklich sein willst.

Wenn du anfängst, aus dieser Person heraus zu kommunizieren, wenn du anfängst, so zu kommunizieren, dich so zu verhalten, solche Gewohnheiten zu bekommen, wie diese Person hat, wenn du dich an die angleichst und nach der Entscheidungen triffst, wie würde dein Leben in 2, 3 Monaten oder gar in 1, 2 Jahren aussehen? Wenn du wirklich dich jeden Tag, jeden Morgen einmal kurz in diesen emotionalen Zustand begibst, was für Muster würden sich in deinem Leben ergeben und wie würde sich das auswirken in deinem Leben? Ich möchte dir da gar nicht sagen, genau was passiert. Du darfst es für dich selbst ausmalen.

Du darfst für dich selbst ausmalen, wie es aussieht, wenn du in 5 Jahren dich jeden Morgen einmal kurz damit verbunden hast, wer du wirklich sein willst. Wie sieht dann dein Leben aus in 5 Jahren? Stell dir das wirklich einmal bildlich vor. Wer bist du dann? Wie kommunizierst du mit anderen? Was für Gewohnheiten hast du dir angewohnt? Wie hast du deinen Lebensweg begangen? Welche Entscheidungen hast du getroffen? Wie viel mehr Spaß hat der Weg dorthin gemacht? Merkst du jetzt, was für eine Bedeutung das hat? Und gleichzeitig will ich dir auch sagen: Das ist das Abstrakteste, was wir machen werden, und jeder Schritt, den wir weitergehen, wird immer weniger abstrakt und immer praktikabler.

Das heißt, wir fangen hier beim ziemlich abstrakten Thema an, deine Kernidentität, dein wahres Selbst und sowas. Und dann werden wir Schritt für Schritt für Schritt immer spezifischer. Das nächste klingt noch relativ abstrakt, und das ist auch gut so, denn anfangs, wo du noch nicht genau weißt, wo lang es gehen soll, sollst du aber einen groben Faden haben, wo lang es in deinem Leben gehen soll. Das heißt, egal was passiert, egal ob alle deine Träume zerstört werden und unmöglich werden, weil du beide Arme und Beine verlierst, egal was passiert, das, was wir als Nächstes machen, kannst du immer noch leben.

Und wenn du das, was wir als Nächstes machen, lebst, dann ist dein Leben wirklich erfolgreich und du wirst dein Leben lieben. Egal ob deine Vision, die du dir mal vorgestellt hast, wo lang es gehen sollte, wenn du deine Ziele nicht erreichst, kannst du immer wieder darauf zurückfallen und darauf basierend, was wir jetzt machen, eine neue Vision erschaffen. Denn das, was wir gerade machen, diese zwei Dinge, und vor allen Dingen, was wir jetzt in diesem Track anfangen, ist dein Lebenssinn. Und auf deinen Lebenssinn Kannst du wieder zurückgehen, wenn all deine Visionen, wenn alle deine Ziele nicht erreichbar sind, kannst du zurückfallen und sehen: Hey, darum geht es mir im Grunde.

Und basierend darauf kann ich schauen: Hey, diese Art von Vision geht nicht, weil ich das dazugelernt habe bzw. weil das passiert ist, aber ich kann immer noch Das Leben, worum es mir im Grunde geht. Und worum es mir im Grunde geht, das nennen wir in unserer Gesellschaft Lebenssinn. Auch wenn ich, wenn ich Lebenssinn sage, selbst fast überfordert werde, weil ich mir denke: Wow, ich kann jetzt doch nicht einfach mit dem Lebenssinn anfangen. Aber das ist einfach der Name, den wir gegeben haben für das, worum es uns im Grunde geht. Denn Lebenssinn ist etwas, das wir wählen. Das ist meine Überzeugung, und hör mir zu, wieso ich das glaube. Schau dich um.

Alles in deiner Umgebung hat irgendeine Bedeutung, hat irgendeinen Sinn. Jeder Moment in deinem Leben hat irgendeine Bedeutung oder irgendeinen Sinn. Aber welchen Sinn hat jeder Moment in deinem Leben für dich. Denn du hast einen Sinn für andere Leute. Für deine Lehrer könnte dein Sinn sein, durch die Schule zu gehen. Für deine Arbeitsgeber könnte dein Sinn sein, für sie Geld zu produzieren und Arbeiten zu machen. Aber was ist dein Sinn für dich? Welchen Lebenssinn wählst du? Welche Bedeutung gibst du deinem Leben? Okay, ich weiß, wenn du einfach so drüber nachdenkst, kommen oft zu viele Gedanken auf einen zu und man weiß nicht, was man sagen soll.

Deswegen denk doch mal kurz daran, Wie es wäre, wenn du an deinem Todesbett sitzen würdest und zurückschauen würdest und dich selbst fragst: Hey, was war mir wirklich wichtig in meinem Leben? Worum geht es mir in dem ganzen Leben, das ich gerade gelebt habe, im Grunde wirklich? Was war wirklich das, was mir Freude bereitet hat? Und du kannst jetzt auch zurücküberlegen: von dem, wo du jetzt bist im Leben. Was hat dir bisher wirklich Freude bereitet? In welchen Momenten hast du dich gefühlt, boah, darum geht's in meinem Leben? Und wieso hast du das gefühlt? Wenn du langsam schon eine Antwort dafür bekommst, worum es dir im Grunde geht, dann schreib's einfach nieder.

Falls nicht, machen wir wieder so einen genialen Meditationsprozess, wo wir wirklich nochmal in die Tiefe gehen und uns die schönsten Momente deines Lebens anschauen und einfach in einen positiven Zustand kommen, in einen ressourcevollen emotionalen Zustand, wo wir einfach ohne die ganzen Programmierungen von der Gesellschaft und von der Schule und von Eltern und diesen ganzen Glaubenssätzen, die wir uns angewöhnt haben, wirklich fühlen können. Hey, das ist, worum es mir wirklich geht. Das ist, was meinem Leben Bedeutung gibt. Eins noch: Wieso ich das mache. Es gibt so viele Gründe, wieso du einmal dir deinen Lebenssinn auswählen solltest und aufschreiben solltest.

Wenn du das nämlich nicht machst, wird dein Unterbewusstsein sich automatisch irgendeine Bedeutung für jedes Event aussuchen. Jeden Moment hast du eigentlich die Möglichkeit, 3 Entscheidungen zu treffen. Jeden Moment triffst du 3 Entscheidungen unterbewusst, und du kannst sie bewusst machen. Nämlich zum einen die Entscheidung, worauf du dich fokussierst. Worauf du dich fokussierst, auf welchen Teil dieses Momentes fokussierst du dich? Fokussierst du dich gerade auf meine Stimme? Fokussierst du dich gerade auf deine Füße, fokussierst du dich gerade auf dein rechtes Ohr?

Vielleicht hast du die ganzen Sachen nicht bemerkt, bevor ich sie erwähnt habe, aber es geht einfach darum, du entscheidest in jedem Moment, worauf du dich fokussierst, und worauf du dich fokussierst, beeinflusst dann, wie du dich fühlst, und es beeinflusst das Zweite, was du jeden Moment willst. Das Zweite, was du jeden Moment willst, ist, welche Bedeutung du dem gibst, worauf du dich fokussierst. Welche Bedeutung gibst du dem? Welche Bedeutung gibst du meiner Stimme? Welche Bedeutung gibst du, wie sich deine Füße gerade fühlen? Welche Bedeutung gibst du deinem Pochen vielleicht in deinem rechten Ohrläppchen? Welche Bedeutung gibst du dem? Gibst du dem keine Bedeutung?

Gibst du dem eine große Bedeutung? Gibst du dem Ich weiß nicht. Du wählst die Bedeutung. Du wählst die Bedeutung, wenn irgendetwas zu dir passiert. Gehen wir ins Dramatische. Stell dir vor, deine Eltern werden erschossen. Du gibst die Bedeutung zu diesem Event. Du kannst wählen, ob du das als „Mein Leben ist zu Ende, alles ist so dramatisch" oder als Wow, ich nehme das als Erinnerung, dass mein Leben auch zu Ende geht und dass meine Aufgabe jetzt wirklich ist, wirklich lebendig zu werden und mein Leben zu leben. Du hast die Wahl der Bedeutung dieses Events. Das war ein Extrembeispiel, ich weiß. Okay, und drittens ist deine Entscheidung in jedem Moment, was du tust, welche Aktion du ergreifst.

Und was wir jetzt in diesem Programm, in diesem Track anschauen, ist, was diese 3 Entscheidungen, die du jeden Moment triffst, im Hintergrund lenkt. Nämlich das ist wirklich, wieso du dein Leben lebst. Das ist wirklich, was dein Leben treibt. Treibt dein Leben nur das Verlangen, irgendwie bedeutsam zu sein, oder treibt dein Leben nur das Verlangen, anderen gut zu tun und zu anderen lieb zu sein? Oder wird dein Leben von einer Art Sinn getrieben? Hast du das Gefühl, du lebst dein Leben basierend auf deinem Lebenssinn, auf etwas, was wirklich Bedeutung hat?

Und wenn das noch nicht wirklich der Fall ist, wenn du das noch nicht wirklich fühlst, Selbst wenn du das fühlst, kannst du es jetzt einfach aufschreiben, was dieser Lebenssinn ist, der deinem Leben Bedeutung gibt. Aber wenn du es noch nicht fühlst, werden wir jetzt einen Lebenssinn wählen, der— wo du danach sagst: Hey, wenn ich das lebe, dann hat mein Leben wirklich Bedeutung. Was wäre es, dass du jeden Moment leben kannst, Und wo du sagen kannst: Wow, mein Leben hat Bedeutung. Ich lebe wirklich das, worum es mir im Grunde geht. Was wäre das? Worum geht es dir im Grunde? Was ist dein Lebenssinn?

Falls du das noch nicht beantworten kannst, wie gesagt, wir machen jetzt eine Meditation und schau, dass du wieder dafür bereit bist. Schüttel dich ein bisschen aus und wir hören uns gleich wieder im nächsten Track. Mach's gut.

05 Lebenssinn: innerer Prozess

Du erinnerst dich an erfüllende Momente und suchst nach dem, was sie verbindet. Daraus formulierst du einen ersten Satz darüber, was deinem Leben Bedeutung gibt; du darfst ihn später verändern.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

Hey, willkommen zurück. Falls du jetzt wieder Zeit für dich hast und nicht irgendwo am Auto sitzt oder irgendwie an schweren Maschinen arbeitest, schau, dass du für ein paar Minuten ungestört ein wenig träumen kannst. Wenig genießen kannst. Lass uns anfangen mit etwas Geschichtenzeit. Es gab da diesen Mann, er hieß Viktor Frankl, und er war in einem sehr, sehr dunklen Platz in seinem Leben. Wirklich, er war in einem KZ während dem Zweiten Weltkrieg, er war gefangen von Hitler. Rund um sich starben Leute. Überall wo er hinsah, hat er nur Leiden und Tod gesehen. Gefangene, die Angst hatten. Jeden Tag wurde sein Körper komplett überbelastet und er hatte nicht genug zu essen.

Und er hat gesehen, wie seine Freunde, seine Familie sterben. Und doch, in dieser Dunkelheit hat er Kraft gefunden. Kraft in seinem Lebenssinn. Er hat entschieden, er wird diese Zeit irgendwie überleben, damit er danach schauen kann, dass so etwas nie wieder passiert, dass nicht noch irgendein weiterer Mensch irgendwann in der Zukunft wieder so etwas durchmachen muss.

Und dieser Sinn, den er in diesem in ihm tief gefunden hat, hat ihm geholfen, wirklich diese schwerste Zeit, eine schwerere Zeit als wir wahrscheinlich je in unserem Leben haben werden, durchzustehen und danach mehrere Bücher zu schreiben und rund um die Welt zu reisen, Reden zu halten und wirklich einen Unterschied auf dieser Welt zu machen und wirklich wirklich ein Leben zu führen, das eine große Bedeutung hat, ein Leben zu führen, das die Welt ein wenig besser gemacht hat, als sie davor war. Und das ist die Kraft von einem Sinn. Viktor Frankl sagt selbst, dass unsere letzte Freiheit ist unseren Sinn zu wählen.

Unsere Viktor Frankl zeigt, das, was den Leuten hilft, um die schwersten Zeiten zu überleben, ist wirklich irgendeine größere Bedeutung, etwas Größeres zu finden als man selbst und etwas zu haben, Wofür man lebt. Das ist, wonach wir hier leben. Wofür lebst du? Wofür lebst du? Was ist es, das du im Grunde mit deinem Leben tun möchtest? Du brauchst nicht jetzt spezifisch klar sagen: Ich möchte diesen Beruf den Beruf machen. Nein, worum geht's dir im Grunde? Was möchtest du im Grunde machen? Okay, atme mal tief ein und aus. Und während du das nächste Mal ausatmest, fällst du in die tiefste Entspannung. Ah.

Es fühlt sich an, als würde ein roter Schleier deinen ganzen Körper mit angenehmer, warmer Energie umhüllen, dann in dich eindringen, und jeden Punkt, den dieser Schleier berührt, entspannt sich. Die Muskeln um deine Augen herum entspannen sich. Du darfst die Augen jetzt Du kannst sie jetzt gerne schließen, wenn du willst, du darfst sie auch offen lassen. Es geht einfach darum, dass du jetzt 10-mal tiefer entspannst, dich 10-mal tiefer in deiner Traumwelt beginnst, dich öffnest fürs Leben, für dich selbst. Erinnere dich, wie es sich anfühlt, deine Kernidentität zu haben, dein wahres Selbst zu sein. Wie fühlt sich das an? Is schön, oder? Stell dir vor, du liegst auf einem Bett.

Es ist ein schönes Bett. Und du weißt, heute Nacht wird es soweit sein. Heute Nacht wirst du diesen Planeten verlassen. Ja, du liegst im Sterbebett. Du denkst drüber nach: Worum geht's mir im Grunde in meinem Leben? Wofür hab ich gelebt? Stell dir vor, du hast dein ideales Leben gelebt. Und du schaust zurück mit einem Lächeln in deinem Gesicht. Aber wenn Du alles zusammennehmen müsstest, worum ging es Dir eigentlich im Grunde? Wofür hast Du eigentlich gelebt? Was war es, das das Leben lebenswert gemacht hat? Erinnere Dich an einen Moment Deines Lebens. Es kann als Kind sein, es kann als Erwachsener sein.

Erinnere dich an einen Moment, wo du dich wirklich gefühlt hast: Ja, ich lebe gerade, um was es wirklich im Leben geht. Kannst du diesen Moment, kannst du dich an einen solchen Moment erinnern? Einfach irgendeinen Moment, wo du wirklich gefühlt hast: Wow! Darum geht's im Leben. Das ist, worum es in meinem Leben geht. Was war es, das diesen Moment so lebenswert gemacht hat? Was war es, das diesen Moment so schön gemacht hat? Wieso war dieser Moment so lebenswert? Wie hast du dich dabei gefühlt? Und erleb diesen Moment noch einmal. Atme so, wie du geatmet hast, als du in diesem Moment warst. Stell dich so hin, beweg dich, als wärst du wieder in diesem Moment.

Und frag dich selbst: Wieso ist dieser Moment so lebenswert? Worum geht's mir hier im Grunde? Und jetzt such dir, erinner dich an noch einen zweiten Moment aus deinem Leben. Es kann auch ein ausgedachter Moment sein, einfach ein wahnsinniger Moment, wo du denkst, wenn ich diesen Moment lebe, lebe ich das, worum es mir wirklich geht im Leben. Einen Moment. Du darfst ihn dir ausdenken, irgendeinen Wahnsinnsmoment. Lass das Träumen zu. Ja. Und während du diesen Moment wirklich erlebst, alle Emotionen erlebst, du atmest, als wärst du in diesem Moment, du siehst es aus deinen Augen heraus, was rund um dich passiert.

Es kann ein schöner, entspannter Moment sein, oder es kann ein aufregender Moment sein, aber Was ist es, das dieser Moment mit dem anderen Moment gemeinsam hat? Worum ging es in beiden Momenten im Grunde? Wieso ist dieser Moment lebenswert? Und jetzt pack auf diese zwei Momente noch einen dritten Moment auch drauf. Einen dritten Moment. Einen, der dich zu Freudentränen gebracht hat. Einen, wo du geweint hast, weil er einfach so unglaublich schön ist. Vielleicht— natürlich darf es wieder ein noch nicht passierter, ein fiktiver Moment sein, ein Moment aus deinem idealen Leben, das du gerne leben würdest. Vielleicht, wo du dein erstes Kind bekommen hast.

Wo du Deine Frau kennenlernt hast, einen Kuss hattest. Vielleicht wo du einfach auf einem Berg gestanden bist und herumgeschaut hast. Wo du mit Freunden warst. Erinnere dich an einen Moment, wo du wirklich geweint hast, weil es so schön war. Wenn du dich an diesen Moment erinnerst, dann erlebe ihn noch einmal. Wie es war, als du es gespürt hast. Was war es an diesem Moment, der diesen Moment so schön gemacht hat? Was hatte dieser Moment mit den anderen zwei Momenten gemeinsam? Und worum ging's dir hier beim Grunde? Worum geht's dir im Leben im Grunde?

Du bist auf einer großen weiten Wiese, das Gras wiegt sich im Wind, rund um dich sind Bäume, also rund um die Wiese, und Ein kleines Kind kommt wieder auf dich laufend zu. Du weißt, es ist dein 5-jähriges Selbst. Und du fragst es: Hey, worum geht's im Grunde? Und ihr umarmt euch und dein 5-jähriges Selbst [unverständlich] und sagt dir: Hey! Darum geht's im Grunde. Du fragst es: Was wär der Lebenssinn? Wenn du sagen müsstest— Und dein 5-jähriges Selbst weiß das einfach. Pop! Sagt's dir: Das wäre mein Lebenssinn. Und du umarmst dein 5-jähriges Selbst. Ziehst es in dich rein, dann siehst du ein 10-jähriges Selbst.

Und auch dieses 10-jährige Selbst umarmst du und fragst es: Worum geht's im Grunde? Um was geht's wirklich? Und umarmst es und ziehst es in dich hinein. Und jetzt? Verwandelst du dich plötzlich in einen großen Vogel, was auch immer für ein Vogel du sein willst, und du fängst an zu fliegen. Du fliegst und du fliegst höher und höher über die Wolken, und du fühlst, dass es irgendeine Kraft unter deinen Flügeln gibt. das dich in der Luft hält. Und du erlebst diese Kraft, die dich einfach hält, die dich einfach stützt. Du landest auf dem höchsten Berg. Es hat eine wundervolle Aussicht. Und du verwandelst dich wieder in deine menschliche Form.

Du schaust dich um und auf einmal fühlst du eine Energie von hinten. Eine Energie von Liebe. Vielleicht ist es der Schaffer von dir, vielleicht ist es einfach eine Präsenz von Liebe. Und sobald dich diese Präsenz berührt, fühlst du, dass du ein Geschenk bekommst, ein Geschenk deines Lebenssinn. Du weißt einfach, wenn es einfach wäre, wenn es ganz ein simpler Satz wäre, worum es dir im Grunde geht, was dein Lebenssinn ist. Du machst dir nicht viel Gedanken, du weißt es einfach, du sagst es einfach. Und dann fühlst du die Berührung. Puh! Es durchströmt deinen ganzen Rücken und Körper bis in die Fingerspitzen.

Und auf einmal hast du eine Kraft in dir und du sagst: Im Grunde geht's mir um— Mein Leben ist es wert zu leben, weil mein Lebenssinn ist Mein Lebenssinn ist— und du sagst einfach, was ist dein Lebenssinn? Zu geben, zu tun, zu sein. Was gibst du? Was tust du? Im Grunde. Und wenn du davon, wenn du diese Idee hast, wenn du diesen Satz hast, Er braucht nicht perfekt sein, nur etwas, wo du fühlst: Ja, das, wenn ich das leben würde, hätte mein Leben eine Bedeutung. Was ist es, das deinem Leben Bedeutung gibt? Du wählst es jetzt aus. Braucht nicht perfekt sein. Nur etwas, wo du fühlst: Ja, das ist richtig, das gibt meinem Leben Bedeutung, auch wenn es noch nicht perfekt formuliert ist.

Wenn du so weit bist, kannst du deine Augen öffnen und das schnell niederschreiben. Einfach in die zweite Zeile auf deinem Lebensplan schreiben: Mein Lebenssinn ist— oder wenn es dir leichter fällt: Im Grunde geht es mir um— Was auch immer für eine Formulierung du wählen willst. Dann sagst du: Das zu tun, das zu geben, das zu sein. Puh. Und wenn du diese Kraft fühlst davon, und wenn du fühlst: Hey, wenn alles niederfällt, wenn ich keines meiner Ziele erreiche, aber ich immer noch nach diesem Ding lebe, wenn ich immer noch das tue, worum es mir im Grunde geht. Wenn du dich dann glücklich fühlst, wenn du dann dich fühlst, als hätte dein Leben Bedeutung, dann ist es richtig. Gratuliere!

Du hast einen wundervollen Job gemacht. Es wird noch perfekter werden, mach dir keine Sorgen, dass es zu perfekt sein soll. Schreib's einfach nieder. Schalt das Audio jetzt auf Pause, dann komm wieder zurück. Hey, willkommen zurück, und wir sehen uns gleich wieder im nächsten Audio. Ich freue mich auf dich, und oh Mann, oh Mann, so cool, du hast jetzt deinen Lebenssinn aufgeschrieben, du hast aufgeschrieben, worum es dir im Grunde geht. Du wirst dein Leben jetzt weiterleben mit einem Gefühl, dass dein Leben eine Bedeutung hat.

Wenn du das lebst, wird dein Leben eine Bedeutung haben, und du kannst das in jedem Moment, an jedem Tag leben, und du hast wirklich etwas, nachdem du leben kannst, was das Spiel des Lebens gewinnbar macht, weil du weißt, hey, das ist das Ziel, darum geht's mir. Das ist ziemlich, ziemlich cool. Gratuliere! Wir hören uns gleich wieder. Bis zum nächsten Track. Mach's gut.

06 Vision erklärt

Die Leitfrage lautet: Wie sähe dein idealer durchschnittlicher Tag aus, wenn finanzielle, örtliche und gesundheitliche Grenzen für die Vorstellung wegfallen? Du gehst gedanklich durch Tätigkeiten, Beziehungen und Erlebnisse, die du gerne immer wieder leben würdest.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

[Musikintro] Hey, willkommen zurück und ich freue mich so auf diese Session mit dir, weil das ist glaube ich meine Lieblingsübung von allen Übungen, die ich je gemacht habe, und das Wertvollste, was du machen kannst. Jedoch, die zwei Übungen, die wir davor gemacht haben, waren notwendig als Fundament dafür, nämlich jetzt werden wir ins Detail gehen, das erste Mal. Jetzt werden wir das erste Mal wirklich spezifisch werden und wirklich sehen, was deine Vision ist. Und wie du weißt, jetzt hast du schon deinen Lebenssinn und du weißt schon, wer deine Kernidentität ist. Das weißt du schon. Du kannst dich damit verbinden.

Und falls du irgendwie auf deinem Weg zu deiner Vision lernst, dass das doch nicht ganz das Richtige für dich ist, oder, uh, das ist nicht möglich, das ist einfach physisch nicht möglich, weil irgendetwas passiert, dann kannst du immer zurückfallen auf wer du wirklich bist und auf deinen Lebenssinn und eine neue Vision für dich erschaffen. Das ist dein Backup, dein Fundament. Aber jetzt gehen wir in etwas herein, das sich möglicherweise nochmal komplett verändert. Aber jetzt wählen wir deinen Weg wirklich aus. Jetzt wählen wir aus, wo lang du gehst, was für ein Leben du kreierst.

Und das größte Problem, was ich sehe, wenn Leute über ihre Vision nachdenken, wie sie ihr Leben gestalten wollen, ist wirklich, dass die meisten Leute sich dieses Zukunftsbild vorstellen und als Erstes an die Dinge, die sie dann haben werden, denken. Das heißt, an die Freundin, die sie haben werden, oder an das Haus, das sie haben werden, und die Autos, die sie haben werden, und Einfach die ganzen materialistischen Dinge in Wirklichkeit. Nicht, dass dagegen etwas einzuwenden wäre, nur für uns Menschen geht's nicht wirklich darum.

Wir können all die materialistischen Dinge erreichen, wir können das ganze Geld haben, wir können die Häuser haben, den Private Jet, wir können die tollste Freundin haben, aber es geht wirklich darum, was wir erleben, was wir fühlen, während wir während wir in diesem Haus wohnen, während wir mit der Freundin sind. Was tun wir mit der Freundin? Wenn ich nur diese Freundin habe, aber nicht wirklich diese Blicke zueinander habe, nicht diese tiefen Gespräche, nicht diesen leidenschaftlichen Sex, dann ist das nicht dasselbe. Es geht nicht darum, die Freundin zu haben, es geht darum, was du erlebst mit der Freundin.

Es geht nicht darum, vielleicht den Ferrari zu haben, sondern sich wie James Bond zu fühlen und herumzusausen und sein Leben wirklich auf seine Art zu leben. Ich weiß nicht genau, was deine Vorstellung ist von deiner Zukunft. Die meisten, also eigentlich läuft jeder mit einer Vorstellung von der Zukunft herum, aber viele Leute laufen mit der Vorstellung von der Zukunft herum, die ihnen andere eingeprägt haben, was ihre Zukunft sein wird. Schau, du wirst irgendwann in einem Haus wohnen, in einer Familie mit zweieinhalb Kindern leben— also das ist der Durchschnitt— eine Familie mit 2, 3 Kindern haben und du wirst verheiratet sein und ein Auto haben und einen Job haben.

Das ist so das Zukunftsbild, was einem die Gesellschaft gibt, im Grunde. Es kann natürlich auch Je nachdem, in welcher Gesellschaft du bist, je nachdem, wie du aufgezogen bist, in welcher Gesellschaftsschicht du aufgezogen worden bist, kann das natürlich variieren, aber in deinem Kopf ist schon eine gewisse Vorstellung, wie ein 60-jähriger Mann aussieht, der— also in meinem Kopf war schon immer eine Vorstellung, wie ein 60-jähriger Mann aussieht und in was für einem Lebenszustand er ist. Und ich würde da hineinwachsen, wenn ich nicht für mich bewusst entscheide, wie mein Leben aussieht, wenn ich 60 bin, wenn ich nicht bewusst wähle, was mein Zukunftsbild ist.

Und das ist, was wir hier auch machen werden. Jedoch werden wir nicht auf alles Materialistische fokussieren, sondern auf das Erleben uns fokussieren. Und daher habe ich eine so powervolle, eine so geniale Frage gefunden. Ich muss ehrlich sagen, diese Übung ist übrigens nicht von mir, aber als ich diese Übung das erste Mal gemacht habe, bin ich auf so viele Sachen draufgekommen, wie ich mein Leben gestalten will, und das war die erste Übung, die mir wirklich Klarheit gegeben hat. Die Übung ist aber nicht möglich, wenn du nicht davor die anderen zwei Übungen gemacht hast, und du brauchst die zwei anderen Sachen als Backup. Und auf deinem Weg zu deiner Mission.

Diese dritte Übung gibt dir aber die Klarheit, was wirklich dein Weg ist, und lass uns einfach in die Frage uns reinstürzen. Und die Frage, um die es wirklich geht, die eine Frage, nach welcher du sofort viel mehr Klarheit erhältst, sobald du die Frage beantwortet hast, und das ist eine große Frage, aber sobald du diese Frage beantwortet hast für dich, wirst du sofort Klarheit, ein neues Level an Klarheit haben, was deine Kernidentität will. Du wirst eine Klarheit haben, welches Leben du leben willst. Du wirst eine Klarheit haben, in welche Richtung du dein Leben gestalten willst. Und basierend darauf werden wir dann weitermachen. Aber Jetzt geht's zu deiner Vision.

Die Frage ist: Wenn es keinerlei Limitationen gäbe, was wäre dann dein idealer durchschnittlicher Tag? Das bedeutet, es gibt keine finanziellen Limitationen. Du hast alles Geld zur Verfügung, das du haben willst, egal wie viel. Zweitens, du hast keine örtlichen Limitationen, du kannst überall auf der Welt sein. Drittens, du hast keine gesundheitlichen Limitationen, du bist in bester Gesundheit, hast Energie durch den ganzen Tag durch, du wirst nicht müde, selbst wenn du den ganzen Tag durcharbeiten würdest. Was wäre dann dein idealer, das heißt unglaublicher Tag, einen Tag, den du bis zum Ende deines Lebens jeden Tag gerne leben würdest, was wäre dann dein idealer durchschnittlicher?

Das bedeutet, einen Tag, den du jeden Tag wieder leben könntest. Das heißt, wenn du dich jeden Tag besaufen würdest und irgendwas Verbotenes machen würdest, das dich einsperren würde, würdest du das nicht als idealen durchschnittlichen Tag bezeichnen. Also was wäre denn idealer durchschnittlicher Tag? Das ist die eine große Frage, und man kann sie in viele kleine Fragen runterbrechen, aber wirklich, es ist eine Frage: Was wäre dieser ideale durchschnittliche Tag, wenn es keinerlei Limitationen, örtlich, finanziell, gesundheitlich gäbe? Was wäre das für dich? Okay, wir können am Morgen anfangen. Was würdest du am Morgen machen? Was würdest du essen? Mit wem würdest du essen?

Wer würde dich aufwachen? Neben wem würdest du aufwachen? Was wären deine ersten Gedanken? Was siehst du, wenn du aus dem Fenster siehst? Wo wohnst du? Wie fühlst du dich, wenn du aufstehst? Was machst du zur Arbeit? Welchen Lebenssinn verfolgst du in deinem idealen Alltag? Wie isst du? Mit wem isst du? Wer sind deine Freunde? Wie sind deine Freunde? Was machst du zu Mittag? Was machst du am Nachmittag? Was machst du, während du arbeitest? Was machst du zur Arbeit? Wie sind deine Kunden? Wie ist dein Boss, falls du einen Boss hast? Wie ist deine Arbeit? Wie fühlst du dich auf deiner Arbeit? Über was denkst du bei deiner Arbeit? Was machst du am Abend und am Nachmittag? Mit wem isst du?

Wann machst du Sport? Machst du irgendeinen Sport? Wie isst du? Wie ist deine Beziehung mit deiner Frau oder deinem Mann, deinem Partner? Wie schaut ihr euch an? Was macht ihr, um eure Beziehung zu stärken? Was machst du, um einfach noch glücklicher zu sein? Was machst du einfach nur, weil es Spaß macht? Deinen idealen Tag. Wunderbar machst du das.

Okay, ich weiß, das ist jetzt nur mal ein grober Überblick gewesen, ein grober Überblick, aber Jetzt werden wir wieder diese Meditation machen, dieses tiefe Reingehen, wo wir wirklich uns erlauben, wirklich in diese Fantasie reinzutauchen von unserem idealen durchschnittlichen Tag ohne Limitationen, ohne Geldprobleme, ohne gesundheitliche Probleme, ohne irgendwelche örtlichen Probleme und einfach an dem wundervollsten Ort zu sein und Einen wundervollen Tag werden wir jetzt gleich in Gedanken durchspielen und ich freue mich schon so darauf, nämlich du wirst ganz viele kleine Details entdecken und Gewohnheiten entdecken, die du gerne haben könntest, die du jetzt schon anfangen könntest und du wirst sehen: Hey, in die Richtung will ich eigentlich, das wär ein Leben, das ich wirklich lieben würde, das wär ein Tag, ein Alltag, den ich wirklich lieben würde.

Und das ist, worum es in diesem Programm wirklich auch geht. Also, bist du bereit für deinen idealen durchschnittlichen Alltag? Wenn ja, dann hören wir uns gleich beim nächsten Audio, beim nächsten Track, und ich freue mich auf dich, ich bin stolz auf dich, ich find's cool, dass du das Ganze durchmachst mit mir gemeinsam, und Falls du irgendwelche Fragen hast, wie gesagt, schreib mich auf Facebook an. Ich hoffe, du teilst am Schluss alles, was du herausgefunden hast. Dann teile ich auch alles, was ich noch herausgefunden habe, in der Facebook-Gruppe oder persönlich mit mir. Und wir hören uns, wie gesagt, gleich beim nächsten Track. Und mach's wundervoll, mach's gut.

07 Vision: innerer Prozess

Du erlebst deinen gedachten Tag vom Aufwachen bis zum Einschlafen. Anschließend hältst du die wichtigsten Momente in Stichworten fest, die dich später wieder an diesen Tag erinnern.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

Hey, willkommen zurück und such dir wieder einen Platz, wo du kurz in deine Traumwelt eintauchen kannst. Falls du Auto fährst oder sonst irgendwelche schweren Maschinen betätigst, wird es wahrscheinlich wieder nichts für dich und Schau, dass du ein paar Minuten lang in einem ungestörten Raum sein kannst, ein paar Minuten lang verschwinden kannst in deiner Traumwelt, denn wir werden jetzt ein neues Level von Klarheit bekommen. Ja, durch Träumen zur Klarheit, ist doch ziemlich cool. Und was wir uns heute erträumen werden, ist einen idealen durchschnittlichen Tag.

Einen Tag, wo du dein Leben lebst, wenn es keinerlei Limitationen gäbe, wenn es keine Geldprobleme gäbe, wo es keine Probleme gibt, dass du nicht genug Energie hast. Oder einen Tag, wo du keinerlei örtliche Probleme hast, das heißt, du könntest überall auf der Welt sein, mit wem du willst, keine Menschen, die dich runterziehen, nur die Menschen, die du dir träumst. Bist du bereit? Bist du bereit, wieder ein Kind zu werden? Oh, komm schon, jetzt werden wir wieder ein kleines Kind, ein kleines Kind, das träumt. Wenn du dafür bereit bist, leg dich hin oder setz dich aufrecht hin und atme.

Atme tief ein durch die Nase und fühle, wie die Luft deinen tiefen Bauch ausfüllt, und beim Ausatmen durch den Mund entspannst du dich. Und du atmest wieder tief ein, und beim Ausatmen darfst du entspannt und stöhnen. Oh ja, wundervoll machst du das. Und Du fühlst, wie sich dein Gesicht wieder entspannt, die Muskeln rund um deine Augen, und du schaust hoch auf die Decke. So über deine Stirn versuchst du ganz hoch zu schauen. Mach deine Augen ganz weit auf, und sobald ich mit meinen Fingern schnipse, kannst du dich einfach wieder entspannen. Halt noch deine Augen auf, auf, auf. Ah, entspann dich. Schließ deine Augen und entspann einfach deinen gesamten Körper. Wundervoll.

Stell dir vor, alle deine Gedanken und Ideen, Stimmen, Töne, die noch in deinem Kopf sind, werden wie Wolken herausgetragen. Du gehst immer tiefer Schritt für Schritt in deine Traumwelt. Du stehst vor einer Treppe mit 5 Stufen, und jede Stufe, die du gehst, führt dich in eine noch tiefere freiere, offenere Ebene.

Steige die erste Stufe herunter und du fühlst wie ein, eine Entspannung, eine warme Entspannungsenergie, die aus Liebe besteht, durch dein Kopf, deine Kopfspitze, durch dein Gesicht und deine Schultern, über deine Arme und Brust, die Fingerspitzen und den Bauch und die Hüfte, in deine Oberschenkel und Unterschenkel bis hin zu deinen Ballen und deinen Knöcheln, in deinen Fußgelenken und in deinen bis zu deinem großen und kleinen Zeh. Du fühlst, wie alles angenehmer und lockerer. Steig die nächste Stufe runter, auf die dritte Stufe. 3. Und du wirst noch 10-mal entspannter.

Und wenn du auf die nächste stufe steigst, wirst du entspannter, als du jemals im Leben warst, und du merkst, dass ganz vorne ein Licht ist. 2, entspann. Siehst du dieses kleine Licht? Steig die nächste Stufe runter. 1. Du bist komplett in deiner Welt. Jeden Ton, den du noch hörst von außen, hilft dir nur noch entspannter zu werden. Und 0. Du bist in deiner Traumwelt. Willkommen. Und du gehst herum als dein ideales Selbst, als das Selbst, was du gerne wärst, deine Kernidentität. Du atmest so, bewegst dich so wie dein wahres Selbst.

Und während du hier in der Traumwelt, die du vielleicht mit Bäumen oder wie auch immer gestalten willst, herumgehst, dich dein wahres Selbst, erinnerst du dich, worum es dir im Leben im Grunde geht, und du fühlst das, wie schön es ist, was für eine Bedeutung das deinem Leben gibt. und auf einmal merkst du, wie alles dunkel wird und du das Gefühl hast, zu liegen und kurz davor zu sein, aufzuwachen. Aufzuwachen an deinem idealen, durchschnittlichen Tag. Ein Tag, der grenzenlos schön ist, der ohne Limits wundervoll ist. Ein Tag, du wirst gleich in einem Tag aufwachen, wo du jeden jeden Moment deine Kernidentität lebst und deinen Lebenssinn lebst. Jeden Moment.

Und lass jetzt alles fallen, was dir die Gesellschaft oder deine Eltern oder die Schule oder die Medien, was auch immer, beigebracht haben, was möglich möglich ist und was nicht möglich ist für dich. Und lass dich darauf ein, auf dieses wundervolle Spiel, auf diesen Traum. Wenn ich mit meinen Fingern schnippe, wachst du auf, wachst du auf in deinem idealen Tag. Und ich frag dich jetzt schon: Wie wirst du aufwachen? Jetzt? Wer weckt dich auf? Oder wachst du einfach durch die Sonne auf, die durchs Fenster strahlt? Was denkst du als Erstes an diesem Tag? Worauf freust du dich? Wenn du aus dem Fenster schaust, was siehst du? Was siehst du? Wie sieht der Raum aus, in dem du aufgewacht bist?

Bist du neben wem aufgewacht? Siehst du irgendwelche Leute? Hast du irgendwelche Fotos in deinem Zimmer? Oder Plakate? Schau dich um. Wo bist du aufgewacht in deinem idealen Tag? Und dann, was machst du als Erstes? Gehst du duschen? Zähneputzen? Isst du vielleicht ein Frühstück? Wenn ja, was isst du zu Frühstück? Mit wem isst du zu Frühstück? Wie fühlst du dich an deinem Frühstück? Wie fühlst du dich überhaupt heute Morgen? Was redest du? Über was redest du an deinem Frühstück? Tisch. Was isst du? Ja, machst du morgen noch irgendeinen Sport oder gehst noch an die frische Luft? Was machst du, als du an die frische Luft gehst? Wenn du einen Partner hast,

Wie gehst du am Morgen mit ihm/ihr um? Wie küsst ihr euch? Wie drückt sich eure Liebe aus zueinander? Was machst du einfach nur, weil du es genießt, heute Morgen? Wundervoll. Was machst du als Nächstes? Hast du Kinder? Wenn ja, wie alt sind sie? Musst du sie zur Schule bringen? Falls du sie zur Schule bringst, über was denkst du nach auf deiner Fahrt? Mit was fährst du oder gehst du? Radelst du? Als du niemand nirgendwo sonst so hinbringen musst? Wie kommst du zur Arbeit, oder arbeitest du zu Hause, oder arbeitest du gar nicht? Es darf deine freie Wahl sein. Was machst du, um einen Unterschied zu machen? Was machst du, um dein Einkommen zu verdienen? Vielleicht etwas, was du wirklich liebst?

Wie sind deine Kunden oder dein Boss, falls du einen hast? Arbeitest du von zu Hause oder arbeitest du in einem Center, in einem Headquarters oder in einer Firma? Wie sieht dein Arbeitsplatz aus? Was tust du an diesem Platz? Mit wem arbeitest du? Über was denkst du nach? Wie fühlst du dich? An deinem Arbeitsplatz? Wie fühlt es sich an? Was machst du zu Mittag? Was gibt's zum Mittagessen? Irgendwas Gutes? Mit wem isst du zu Mittag? Vielleicht ein paar Freunde? Welche Freunde hast du? Über was redest du mit deinen Freunden? Wie sind deine Freunde? Was macht ihr gemeinsam? Isst du vielleicht mit deiner Familie oder deiner Großfamilie? Deiner Partnerin? Mit wem isst du zu Mittag?

Oder deinen Partner natürlich. Mit wem isst du und was isst du? Was macht ihr gemeinsam? Danach, davor? Was machst du am Nachmittag? Machst du noch mal was Arbeitsmäßiges fürs Einkommen? Oder hast du einfach nur Spaß und machst irgendwas Sportliches oder irgendein Hobby von dir? Was machst du am Nachmittag? Welche Gewohnheiten hast du? Über was denkst du nach? Was ist wunderschön? Was erfüllt dich? In welchen Momenten am Nachmittag denkst du: Das ist, warum ich lebe. Das ist, Worum es im Leben gehen sollte. Welche Momente waren das auch schon am Morgen? Und zu Mittag? Und am Vormittag? Denk schon mal über den Tag ein bisschen nach. Was war wundervoll? Was war einfach deins?

Was machst du am Abend? Bist du mit Freunden oder Familie oder Kindern? Was macht ihr gemeinsam? Was isst ihr gemeinsam? Über was lacht ihr? Über was weint ihr? Über was redet ihr? Über was Verbindet ihr euch miteinander? Was ist es, das dich glücklich macht heute Abend, das dich erfüllt? Was machst du? Und dann Wenn es Richtung Bett geht, was machst du, bevor du schlafen gehst? Bevor du deine Augen schließt? Machst du es noch? Was machst du? Über was denkst du nach? Was sind deine letzten Gedanken, bevor du deine Augen schließt? Auf was freust du dich schon wieder? Wofür bist du dankbar? Welchen Lebenssinn verfolgst du? Deinen Lebenssinn, ja.

Und dann, wenn du die letzten Gedanken deines Tages gesehen hast, es auf deinem Einseiten-Lebensplaner kurz reviewed hast, und weißt: Wow, ich lebe jetzt diesen idealen Alltag, diesen idealen durchschnittlichen Tag, und ich kann ihn jeden Tag wieder leben. Du lächelst in dich rein und erinnerst dich an diesen Moment. Und dann schließt du deine Augen, denkst nochmal zurück über den wunderschönen Tag, die schönsten Momente. Morgen beim Aufstehen und Vormittag, zu Mittag, Nachmittag, am Abend. Vorm Schlafengehen. Und jetzt, du erinnerst dich einfach an die wundervollsten Momente, die Momente, wo es wirklich darum ging und du dachtest: Ja, das ist, worum so ein Leben geht.

Wenn du das hast, dann würde ich dich einladen, nachdem ich von 3 auf 1 hochgezählt habe, deine Augen zu öffnen. Und notizhaft in Stichworten die schönsten Momente dieses Tages zu listen und einfach durchzugehen, was passiert. Einfach so, dass du dich wieder daran erinnern kannst, wenn du es durchliest. Es geht nicht darum, dass du jetzt jedes Detail aus diesem Tag aufschreibst, weil das würde wahrscheinlich 10 Seiten brauchen. Aber die schönsten Momente Stich in Stichworten aufschreiben, dass du dich wieder an den ganzen Tag, an die ganze Fülle, die ganze Lebendigkeit und Liebe und Schönheit erinnerst. Wundervoll. Dann bist du bereit? 3.

Du fühlst, wie neue frische Energie durch deinen Körper strömt. 2, du fängst wieder an, normal zu atmen. Und 1, du öffnest deine Augen, hast neue Energie und hast eine wundervolle Erfahrung gehabt und holst deinen Zettel raus oder schreibst auf Word einfach los. Mach kurz auf Pause. Und schreib los. Wundervoll. Du hast jetzt deinen idealen Tag erlebt und Stichworte, die dich jeden Tag wieder daran erinnern. Du kannst schon mal überlegen, was wären Gewohnheiten von diesem idealen Tag, die du jetzt schon anfangen könntest. Nur mal als Idee. Ich möchte herzlich gratulieren, du hast einen wundervollen, riesengroßen Schritt gemacht.

Wir hören uns gleich wieder, im nächsten Audio, im nächsten Track. Bis dahin, mach's wonderful, mach's gut. Wir sehen uns, wir hören uns, besser gesagt, Bis dann.

08 Die vier Lebensbereiche

Einkommen, Gesundheit, Beziehungen und Lebensfreude bekommen jeweils konkrete Tätigkeiten, ein gewünschtes Ergebnis und drei große Schritte. Beim Einkommen schätzt du zusätzlich, welche laufenden Kosten dein vorgestellter Alltag hätte.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

[Musikintro] Hey, willkommen zurück und wow, wie war's? Du hast jetzt deinen idealen Alltag das erste Mal erlebt. Und natürlich, das wird sich verfeinern, es kann sich auch, dadurch dass du irgendwas lernst, nochmal komplett verändern, dass du doch eigentlich nen anderen Lifestyle willst. Aber jetzt hast du eine Richtung, wo lang es geht. Jetzt hast du deine deinen Norden, deinen persönlichen Norden, wo lang du dich bewegen willst. Ich möchte dir gratulieren dafür. Und du wirst es weiter verfeinern, es wird klarer und klarer werden, was das wirklich ist. Zum Beispiel, weißt du genau, was deine Frau macht über diesen idealen Alltag? Weißt du, was deine Kinder machen an diesem idealen Alltag?

Gibt noch viel herauszufinden. Jedes Mal, wenn du darüber träumst, werden dir neue Sachen klar. Das heißt, ich hoffe, dass du ab jetzt jeden Tag einmal kurz so ein bisschen in diesen idealen Alltag hereinträumst, weil dadurch wird deinem Gehirn und deinem retikulären Aktivierungssystem in deinem Gehirn kommuniziert, dass dir das, was an diesem Tag passiert, wirklich wichtig ist, und dadurch wird dein Gehirn anfangen, dir Dinge zu zeigen und Dinge in dein Bewusstsein zu bekommen, die dir helfen können, diese Dinge zu erreichen. Das, wie ich vorhin erwähnt habe, retikuläre Aktivierungssystem ist nämlich extra dafür da, um dir zu zeigen: Hey, boom, das ist wichtig, nimm es wahr.

Zum Beispiel, stell dir vor, du bist in einem In einer großen Menge von Leuten und alle reden durcheinander und plötzlich hörst du deinen Namen. Boom! Und deine Aufmerksamkeit ist darauf. Und genauso ist das, wenn du jeden Tag dich mit deinem wahren Selbst und mit deiner Kernidentität und mit deinem Lebenssinn und mit deiner Vision beschäftigst.

Wenn du das nämlich jeden Tag tust, sobald du irgendeine Möglichkeit hörst, mitten unter Irgendwie in nem großen Raum wird dein retikuläres Aktivierungssystem bumm machen und dir das ebenfalls in dein Bewusstsein geben und deine Aufmerksamkeit wird hingehen und du wirst anfangen, ein Gespräch darüber zu haben, dass: Hey, du machst das und das, voll interessant, du könntest mir dabei helfen, das und das zu kreieren. Ja, könnte ich machen. Und wo ist eine neue Möglichkeit für dich entstanden, die sonst nie dagewesen wäre, weil du es nicht bemerkt hättest? Du wirst merken, die sind überall rund um dich. Also, was machen wir jetzt? Wir werden jetzt praktikabel.

Ich weiß, wir haben in der letzten Zeit, in den letzten paar Übungen sehr viel Zeit in unserem Traumland verbracht, und ich find das ja echt schön, weil in unserer heutigen Gesellschaft wird selten wirklich zielorientiert geträumt. Das Problem ist, dass wir nicht mehr lernen, wie wir träumen können und unsere Gedanken verwenden können, dass sie uns wirklich weiterhelfen. Und das haben wir jetzt schon gemacht, aber wir wollen jetzt langsam praktikabel werden. Wie können wir jetzt diese Vision erstellen? Und dafür brauchen wir klare Intentionen und klare Indikatoren, dass wir das tun und dass wir das erreichen. Und wir müssen wissen, wie wir dorthin kommen.

Und dafür lass uns doch einfach mit den 4 Grundbereichen beginnen, in denen du proaktiv in denen du proaktiv arbeiten musst, um wirklich Ergebnisse zu erreichen. Und diese 4 Bereiche sind auch die 4 Grundbausteine von einem guten Leben, meiner Meinung nach. Also stell dir vor, du hast das ideale Einkommen, du hast die ideale Gesundheit, du hast die besten Beziehungen und du hast eine Wahnsinns-Lebensfreude, nämlich das sind die 4 Bereiche. Was fehlt dir dann noch bitte? Alles andere würde sich ergeben, wenn du diese 4 Bereiche hast, wenn du eine super Gesundheit, ein besseres Einkommen, die genialsten Beziehungen, die schönsten Beziehungen und eine unglaubliche Lebensfreude hast.

Der Rest ergibt sich. Der Rest ergibt sich heutzutage. Das ist ziemlich cool. Also fokussieren wir uns auf diese 4 Bereiche. Ich habe das von vielen Bereichen über 9 Bereiche wirklich auf diese 4 Grundbereiche runtergebrochen. Lass uns doch einfach bei deinem Einkommen beginnen. Ist ziemlich logisch, ziemlich praktikabel. Ich möchte, dass du nochmal an deinen idealen Alltag denkst und frag dich: Was hast du an diesem Tag gemacht für Einkommen? Was spezifisch? Jetzt ist nicht mehr die Zeit von wegen abstrakt denken. die Zeit wirklich spezifisch und klar zu sagen: Das und das und das habe ich gemacht, um Einkommen zu bekommen. Was hast du gemacht?

Es geht auch nicht darum, wie du dich dabei gefühlt hast, es geht einfach darum, was du praktikabel gemacht hast. Möglicherweise könnte es sein, dass du nur dein Bankkonto gecheckt hast und gesehen hast: Hey, deine Investitionen haben sich ausgezahlt. Das könnte sein, aber vielleicht möchtest du auch wirklich einen Unterschied machen. Und hast irgendwie eine Arbeit gehabt, die dich erfüllt und gleichzeitig dir auch ein Einkommen gemacht hat. Falls du irgendeine Arbeit gemacht hast, was hast du gemacht? Falls du nur gecheckt hast, was deine Investitionen reingebracht haben, was hast du da gemacht? Wie hast du das nachgeschaut? Ist auch irgendetwas.

Also, was hast du gemacht an diesem idealen Alltag? Dadurch wissen wir, was machst du täglich dafür. Okay, und jetzt müssen wir schauen, welches tägliche Ergebnis willst du dafür? Ein Ergebnis, das deinen Lifestyle ermöglicht. Das heißt, jetzt müssen wir erstmal herausfinden, was dein Lifestyle kostet. Überleg, alles was du gesehen hast und verwendet hast und was vielleicht deine Frau und Kinder verwendet, wie viel Kostet es, diese ganzen Sachen Monat für Monat zu erhalten? Und schau dir die Gesamtkosten an und dann überleg dir, wie viel es kosten würde, diese Sachen für einen Monat zu mieten.

Das heißt, stell dir vor, du würdest einen Monat lang dein— das Haus mieten, in dem du wohnst, und du würdest einen Monat lang— was wäre eine Monatsrente von deinem Haus? Was wären die Monatskosten von deinem Auto? Oder falls du sowas hattest, wenn du einen Koch hattest, was waren die Monatsmieten von, oder was musst du dem im Monat zahlen? Überleg, was musst du alles im Monat verdienen? Wenn du willst, wenn es dir leichter fällt, kannst du auch einfach schätzen, was musst du im Jahr verdienen für diesen Lifestyle. Wenn du Lust hast, nimm einen extra Zettel und schreib jetzt einfach runter, was du alles hast, die Dinge, dann schreibe die totalen Kosten auf und dann die Monatsmieten dafür.

Oder die Monatsrenten. Wunderbar. Schalt jetzt das Audio auf Pause und mach diese Liste. Super, willkommen zurück. Falls du es nicht gemacht hast, hoffe ich, dass du es sehr gut schätzen kannst. Aber es wäre wirklich genial, wenn du das machst, nämlich dann hast du deine spezifische Zahl, deine Zahl in deinem Kopf und kannst dich wirklich darauf fokussieren. Also jetzt nimm diese Zahl und falls du es für einen Monat hast, dividierst du durch 30 bzw. rechnest auf ein Jahr auf und dann dividierst du durch 365. Ich hoffe, das ist die richtige Anzahl von Tagen in einem Jahr.

Auf jeden Fall Hast du dann das Einkommen, was du täglich für das, was du machst, täglich bekommen willst, und dieses Einkommen, dieses Ergebnis, dieses Lifestyle-ermöglichende Ergebnis schreibst du drunter. Also, erste Zeile: Was machst du an deinem idealen Alltag für Einkommen? Zweite Zeile: Welches Ergebnis bekommst du dadurch? das dein Lifestyle ermöglicht. Dritte Zeile schreibst du 3 große Schritte hin. Was sind die 3 großen Schritte von dem Platz, wo du jetzt bist, zu dem Ort, wo du deinen idealen Lifestyle lebst? Was sind die 3 großen Schritte, um dieses Einkommen zu bekommen? Was sind die 3 großen Schritte? Entspann dich einfach.

Stell dir einfach deine Welt jetzt vor, und auf der linken Seite und auf der rechten Seite stellst du dir vor, du lebst deinen idealen Lifestyle. Was sind die 3 großen Schritte? Wenn du dich einfach entspannst, wird es zu dir kommen. Was sind die 3 großen Schritte, um diesen idealen Lifestyle zu bekommen, bzw. die 3 großen Schritte, um dieses Einkommen zu bekommen? Dieses Einkommen zu bekommen für was du machst an deinem idealen Alltag. Ich weiß, du kannst es, dein Gehirn ist so gebaut, um diese Wege zu sehen.

Du kannst dir auch vorstellen, du hast jetzt schon dieses Einkommen und du tust das dafür, du bist an deinem idealen Alltag und du schaust zurück, was sind die 3 großen Schritte, die du gemacht hast, um dorthin zu kommen? Wunderbar. Schreib diese 3 großen Schritte einfach kurz hin, schalte auf Pause, denk drüber nach. Was hast du gemacht? Und wir hören uns gleich wieder. Bis gleich. Okay, willkommen zurück. Ich denke mal, du hast deine 3 großen Schritte gemacht, und damit hast du auch schon dein Einkommensziel bzw. dein Einkommen klargestellt. Das heißt, was du machst dafür, welches Ergebnis du bekommst und was die 3 großen Schritte dorthin sind. Super.

Schauen wir uns doch jetzt deine Gesundheit an? Was hast du an deinem idealen durchschnittlichen Alltag für deine Gesundheit gemacht? Hast du irgendeinen Sport gemacht oder irgendein Hobby, wo du trainiert hast? Was hast du gegessen? Wie hast du geatmet? Hast du irgendwelche Atemübungen gemacht? Hast du meditiert? Was hast du gemacht an deinem idealen durchschnittlichen Alltag? Gesundheit gehört übrigens auch zu mentale Gesundheit, mentale Gesundheit gehört da auch dazu. Einfach, dass du wirklich, es geht hier wirklich bei Gesundheit, geht es wirklich um Energie. Was hast du gemacht, dass du eine unlimitierte Energie hast, die Energie hast, um durch diesen Tag zu kommen?

Okay, schreib einfach auf, was du gemacht hast, spezifisch, klar, und nicht so, was du alles machen könntest, sondern wirklich, was hast du an diesem Tag gemacht, an diesem idealen durchschnittlichen Alltag. Super. Und jetzt ist die Frage: Was für ein täglich Lifestyle ermöglichendes Ergebnis willst du dafür? Das heißt, schau runter auf deinen Körper, an deinem idealen Life, stell dich vor dem Spiegel an deinem idealen Tag. Wie sieht dein Körper aus? Okay? Wie sehen deine Muskeln aus? Und was eigentlich noch viel wichtiger ist: Wie fühlst du dich nach 6 Stunden, 7 Stunden Arbeiten? Wie fühlst du dich? Wie fühlst du dich, wenn du morgens aufwachst oder abends ins Bett gehst?

Was für ein Energielevel hast du? Okay, ich weiß, das ist alles nicht so spezifisch wie das Einkommen, aber wir können trotzdem überlegen. Hey, was für einen Fortschritt möchtest du jede Woche für Woche machen, oder welchen Körperfettgehalt möchtest du halten? Wenn du willst, wenn du es wirklich klar formuliert haben willst, such ein Foto online von jemandem, der die Körperfigur hat, die du gerne haben willst, und recherchiere vielleicht sogar, welchen Körperfettanteil diese Person hat. Und wie viel sie wiegt, aber vor allen Dingen, welchen Körperfettanteil sie hat. Das ist sehr leicht zu messen, kann man messen und sehen, okay, super.

Und wenn du willst, kannst du auch noch die Maße schauen, aber am besten ist, wenn du einfach ein Foto hast und dieses Foto kurz beschreibst oder einfach sagst, wie auf dem und dem Foto von der und der Person. Genau. Und dann schreibst du als dritten Punkt auf— und wenn du willst, kannst du auch noch aufschreiben, wie du dich energetisch fühlst. Und als dritten Punkt schreibst du wieder auf: Was sind die 3 großen Schritte, oder 3 bis 5 großen Schritte, um diesen Körper zu bekommen und diese Art von Energie und Lifestyle zu bekommen? Was sind die 3 großen Schritte, die du gehen musst und die du verändern musst in deinem Leben und machen musst, um dorthin zu kommen.

Beziehungsweise, wenn du das schon hast, stell dir vor, du hast schon deinen Wahnsinnskörper, du hast schon diese unlimitierte Energie, du hast schon— wuhu— Götterkörper und du schaust zurück. Und Götterenergie und Göttergesundheit. Du wirst nicht mehr krank. Du schaust zurück Was waren die 3 Schritte, um dorthin zu kommen? Was waren die 3 großen Brocken, die wirklich das meiste von dem Weg waren? Wenn du das hast, können wir weitermachen. Schalt kurz auf Pause und schreib's hin. Okay, ich gehe davon aus, du hast es gemacht. Lass uns gleich zum nächsten Punkt gehen. Wir machen einfach weiter. Der nächste Punkt sind wirklich deine Beziehungen bzw. die Liebe und Freunde und Familie.

Was hast du gemacht, um menschliche Verbindung zu fühlen? Was hast du alles gemacht an deinem idealen durchschnittlichen Alltag? Hast du— was hast du für deine Partnerin gemacht? Was hast du für Freunde und Familie gemacht? Was hast du mit ihnen gemacht und für sie? Was hast du für Freunde gemacht und mit ihnen? Was hast du alles an diesem Tag gemacht? Vielleicht fallen dir jetzt noch ein paar Sachen ein, die du gerne an deinem idealen durchschnittlichen Alltag für sie machen würdest oder machst. Sehr gut. Wenn du das gelistet hast, was du alles machst, dann schreib auf, was für eine Beziehung du hast, und zwar Partnerschaft, Familie und Freunde. Was für eine Partnerschaft hast du?

Wie ist diese Partnerschaft? Zweitens, Wie ist deine Beziehung zu deiner Familie und deinen Familienmitgliedern? Und drittens: zu deinen Freunden. Und wenn wir klarer werden wollen, wenn du es klarer beschreiben willst, wirklich spezifisch, und umso spezifischer es ist, umso leichter ist es auch wirklich, das zu erreichen, und umso klarer ist es auch, den Weg dorthin zu finden und Leute zu finden, die das schon erreicht haben. Das heißt: Wie könntest du eine— wahrscheinlich schreibst du— liebevolle, leidenschaftliche Beziehung beschreiben? Du könntest sie beschreiben, indem du beschreibst, wie es sich ausdrückt. In Blicken.

Jedes Mal, wenn ich meine Frau ansehe, fühlt es sich an, als würde mein Herz explodieren. Sowas zum Beispiel. Beschreibe es als eine Metapher, wenn du willst. Oder beschreibe es, wie es von außen aussieht. Andere finden unsere Beziehung inspirierend. Und ich weiß nicht, wie auch immer du es beschreiben willst, möglichst spezifisch, möglichst klar: Wie ist deine Beziehung zu deiner Partnerin bzw. Partner, zu deiner Familie, Großfamilie und deine Familie vielleicht, also Kinder und so? Und drittens: Wie sind deine Freundschaften? Was macht ihr gemeinsam? Wie sind diese Freundschaften?

Wenn du das aufgeschrieben hast, was für ein Ergebnis du dafür willst, an deinem idealen Alltag, denk einfach zurück an deine Vision. Was für eine Beziehung hattest du mit deiner Frau? Was für eine Beziehung hattest du mit deinen Kindern? Was für eine Beziehung hattest du mit deiner Großfamilie? Was für eine Beziehung hattest du mit deinen Freunden? Wahnsinn. Schreib das kurz stichwortartig auf, möglichst kurz, nur damit du dich daran erinnerst, und dann schreib drunter die 3 großen Schritte, die wirklich dich zu so einem Menschen gemacht haben, der diese Beziehung haben kann. Die 3 großen Schritte, die dich zu dieser Beziehung geführt haben, zu diesen Beziehungen.

Wenn du willst, kannst du auch 4 große Schritte daraus machen, aber 3 große Schritte. Versuch, die 3 Blöcke zu finden. Die es wirklich sind, die wirklich den größten Unterschied gemacht haben. Wenn du das hast, komm wieder zurück, ansonsten stell kurz auf Pause. Okay, willkommen zurück. Okay, und jetzt lass uns zur letzten Kategorie kommen, und das ist natürlich eine meiner Lieblingskategorien, und da geht es um einfache Lebensfreude. Ja, genau. Was hast du an deinem idealen Tag gemacht, einfach um Freude, Erfüllung, gut dich zu fühlen? Vielleicht irgendwelche Hobbys. Was hast du spezifisch gemacht an diesem idealen Alltag? Und als Ergebnis dafür, wie hast du dich gefühlt?

Oder was war das Ergebnis davon? Was war das Ergebnis davon, dass du das gemacht hast? Und was sind die 3 großen Schritte, um das zu erreichen? Vielleicht musst du anfangen mit— ich weiß nicht, was auch immer es sein könnte. Vielleicht willst du anfangen mit einem neuen Sport oder ein neues Instrument lernen. Was sind die 3 großen Schritte, die dir erlauben würden, diese Dinge zu tun, die— nach denen du wirklich dich so fühlst jeden Tag? Diese Lebensfreude hast? Dieses Level an Lebensfreude. Was sind die 3 großen Schritte dorthin? Wenn du das hast, komm wieder zurück, davor schalt kurz auf Pause. Okay, hey, willkommen zurück. Du hast jetzt deine 4 Lebensbereiche durch. Wow, gratuliere.

Hey, ernsthaft jetzt. Du hast spezifische Ziele. Für die 4 großen Bereiche deines Lebens, basierend auf einer Vision, die wiederum auf deinem Sinn basiert, das wiederum basiert auf deiner Kernidentität, auf deinem wahren Selbst. Wow, nicht schlecht, oder? Du hast wirklich eine sinnvolle Vision und damit auch, also eine sinngefüllte Vision und damit auch sinnvolle, also voll mit Sinn, sinnvolle Ziele und sinnvolle Dinge, die du dorthin tun musst, und du weißt, welche Gewohnheiten du haben wirst, um diese Ziele zu erreichen irgendwann und um sie beizubehalten. Ziemlich cool, oder? Ziemlich fantastisch.

Nun, ich hoffe, das hat dir gefallen, und ich hoffe, du fühlst, wie das langsam alles spezifisch wird. Und ich hoffe, du machst noch mit. Wehe, wenn nicht. Gratuliere. Ich fänd's cool, dass du so weit gekommen bist. Ich freu mich, von dir zu hören. Und wir sehen uns, hören uns gleich wieder beim nächsten Track. Bis dahin: Mach's gut.

09 Nächster Schritt und Aktionen

Du wählst einen Schwerpunkt für den kommenden Monat und beschreibst ein Ergebnis, dessen Umsetzung du selbst beeinflussen kannst. Dazu sammelst du Gewohnheiten, Ideen für mehr Freude beim Tun und konkrete Unterstützung; eine kleine erste Aktion machst du direkt.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

[Musikintro] Hey, willkommen zurück, und du hast jetzt in deinen 4 Lebensbereichen jeweils deine Ziele und komplette Klarheit, wohin du in den 4 Lebensbereichen willst. Und das Geniale daran ist nämlich, dass die meisten in dieses Problem fallen, dass sie wirklich sagen, wow, ich bin fantastisch in Fitness, und sie bekommen den besten Körper und sind voll gerippt und haben Wahnsinnsenergie. Nur, vergessen sie dann alle anderen Lebensbereiche und haben nicht mehr so tiefe Beziehungen, oder sie haben nicht mehr die Karriere, und/oder irgendwie haben sie nicht mehr die Lebensfreude, und einer dieser anderen 3 Lebensbereiche zieht sie wieder zurück, und darüber stolpern sie.

Und das Leben läuft einfach nicht rund, wenn nicht alle 4 Lebensbereiche ungefähr gleich ausgeprägt sind. Du kannst es dir wie ein Rad vorstellen, und jedes Teil des Rades— es kann nicht einfach sein, dass ein Teil des Rades ganz weit raussteht und die anderen Teile des Rades du überhaupt nicht bedenkst. Es muss ungefähr rund sein, damit es überhaupt richtig rollen kann, damit das Leben einfach weiterrollt. Ansonsten holt dich irgendein anderer Lebensbereich ein, der dich dann voll fertig macht. Also schauen wir, dass wir in allen 4 Lebensbereichen ungefähr gleich sind.

Also, worauf ich dich jetzt einladen würde, ist: Schau mal in jedem— du siehst diese Kästchen, wo du reingeschrieben hast, falls du das Word-Dokument vor dir hast, siehst du diese Kästchen rechts daneben, und bewerte jetzt einfach mal von, wenn ganz unten 0 wäre und ganz oben 100, also ganz unten ist: Du hast es noch nicht erreicht, du bist genauso dort, wo du jetzt bist. Du hast eben dieses Ergebnis noch überhaupt nicht erreicht. Und 100— nein, 0 ist nicht dort, wo du jetzt bist, sondern 0 ist einfach, du hast gar nichts in diesem Bereich. Du bist zum Beispiel in der Gesundheit wärst du voll fett und ohne Energie und kurz vorm Abkratzen bei 0. Und bei Geld hättest du einfach kein Einkommen.

Und bei— oder bei Gesundheit wärst du krank, würdest wahrscheinlich, bei Geld hättest du kein Einkommen, bei Lebensfreude hättest du keine Lebensfreude, bei Beziehungen wärst du einfach ein kompletter Loner, wenn du null hättest. Bei 100 heißt das, du hast das Ziel komplett erreicht. Wo bist du auf diesem Weg? Trag das jetzt bei allen 4 Lebensbereichen kurz ein, das dauert 30 Sekunden, und ich find's super, dass du die ganzen Aktionen machst, nämlich ich weiß, dass es jetzt langsam schwieriger wird, weil wir jetzt wirklich spezifisch werden und wir träumen nicht nur so herum. Und ich weiß, das könnte vielleicht nicht ganz so viel Spaß machen, aber es bringt extremst viel.

Und deswegen fordere ich dich heraus: Mach kurz die paar kleinen Striche. Also falls du es noch nicht ausgedruckt hast, denk dir die Striche einfach nur, wo sie ungefähr sind, weil das kann man nicht so gut in Word ausfüllen. Außer du möchtest es mit so einem Farbblock reinmachen, das geht auch, falls du dich ein bisschen auskennst in Word. Ansonsten druck später aus und mach die Striche später nach. Und denk einfach, wo bist du in welchem Lebensbereich, wenn du es einfach kurz anmalen würdest von 0 bis 100. Okay, falls du es jetzt hast, ich gehe davon aus, du hast das jetzt, falls nicht, stell kurz auf Pause.

Super, jetzt hast du es, gratuliere, und jetzt schau, welcher Lebensbereich noch bei dir am niedrigsten ist. Wo du noch nicht das volle, wo du noch am weitesten weg bist von dem vollen Ergebnis, das du haben willst. Okay? Wunderbar. Diesen Lebensbereich schaust du dir jetzt an und du erinnerst dich, wir haben diese 3 Schritte aufgeschrieben, und schau jetzt auf den Schritt Nummer 1, den du aufgeschrieben hattest. Was wäre der erste große Schritt, um dorthin zu kommen? Hast du diesen Schritt? So, jetzt habe ich die Frage an dich: Glaubst du, dass es für dich möglich ist, diesen großen Schritt, diesen ersten Block im nächsten Monat zu gehen?

Nämlich wir suchen gerade nach der Aktion, die du, die dein Hauptfokus für den nächsten Monat sein wird, dein eines Ding, wenn du das schaffst, ist der Monat erfolgreich gewesen, egal, was sonst noch passiert. Etwas, das du wirklich schaffen kannst und wo du danach aber wirklich sagen kannst: Hey, ich bin auf meinem Weg vorangekommen. Ich habe super viel Scheiße gemacht, es ist super viel Blödes passiert, aber ich bin auf meinem Weg vorangekommen, ich habe dieses eine Ergebnis erreicht, und das ist dein Hauptfokus. Okay. Glaubst du, dass du diesen Schritt machen kannst? Falls nicht, kannst du einfach schauen, Okay, was muss ich alles tun, um dorthin zu kommen?

Was sind die Schritte, um diesen großen Schritt zu erreichen? Und du kannst einen von diesen Schritten nehmen. Falls es ein zu kleines Ergebnis ist, kannst du Schritt 2 noch reinnehmen oder Teile von Schritten. Und was ich jetzt sagen will, ist: Schreib diesen Schritt rein in dieses lange Feld, wo nächster Schritt drin steht. Schreib diesen Schritt rein. Und dann mach einen Schrägstrich und schreibe rein, was indizieren würde, was es nach außen hin zeigen würde, wenn du diesen Schritt gemacht hast. Wie könnte jemand anderes sagen: Okay, Hakerl, der hat diesen Schritt definitiv gemacht. Und dafür möchte ich, dass du etwas auswählst, das du kontrollieren kannst. Das heißt, nicht wie bisher.

Hat das Du meistens etwas: „Ich habe jetzt das und das", sondern es geht um irgendetwas, das Du anders tust, irgendetwas, worüber Du Kontrolle hast, wo nicht andere Leute eine Rolle spielen, dass sie irgendetwas machen, gemacht haben müssen. Zum Beispiel, wenn es darum geht, der erste Schritt bei Beziehungen ist, eine Freundin finden, großer Schritt. Aber der erste Schritt ist, eine Freundin zu finden.

Geht das nicht, wäre der Indikator, anstatt „Du hast eine Freundin", wäre der Indikator zum Beispiel „Du hast sie gefragt" oder „Du hast 20 Leute angesprochen" oder „Du hast 10 Dates gehabt" oder irgendetwas, Wo du wirklich die Kontrolle drüber hast, du hast das gemacht und du kannst es nicht darauf beziehen, ob sie jetzt ja oder nein sagt. Es geht vor allen Dingen darum, dass du es tust, dass du nicht irgendeine Ausrede hast, sie könnte nein sagen. Es geht nicht darum, was sie macht, es geht darum, dass du dich raus tust und das wirklich machst. Das heißt, was wäre irgendetwas, worüber du die Kontrolle hast? Zum Beispiel eben: Ich werde sie auf ein Date fragen.

Oder: Ich werde sie fragen, ob sie meine Freundin sein will. Bei Beziehungen. Oder: Ich suche mir eine Gruppe von Leuten, mit denen ich irgendwie etwas machen kann. Irgendetwas Selbstbasiertes, ein selbstbasiertes Ergebnis, das ein nächster Schritt ist und wo du sagen würdest: Hey, wenn ich das über den nächsten Monat erreiche, in diesem Lebensbereich, wo ich noch am wenigsten nah dran bin. Wenn ich dieses eine Ergebnis, dieses Zwischenergebnis zu meinem ultimativen Ergebnis erreiche, bin ich eigentlich ziemlich zufrieden mit meinem Leben, bin ich ziemlich zufrieden mit dem, was ich in dem Monat erreicht habe.

Okay, schreib das jetzt als nächsten Schritt hin und dann plus den Indikator, wann du das erreicht hast. Indikator, der selbstbasiert ist, ein Ergebnis, das auf dir selbst basiert ist. Das heißt, dass du es unter Kontrolle hast. Nächster Schritt plus Indikator. Und dann noch, schreib oben rechts von diesem kleinen Feld die Deadline hin. Und da schaust du einfach, okay, was ist der Tag heute in einem Monat? Und das ist nämlich der Tag, wo du das erreicht haben wirst. Super, gratuliere, du hast jetzt den nächsten Schritt. Wie wäre es, wenn wir gleich weitermachen mit den Aktionen, wie du dorthin kommst? Wir legen voll los, wir machen keine Pausen, es geht einfach weiter.

Und mit dem ersten Ding, nämlich: Was sind die Gewohnheiten, die du dir angewöhnen solltest? Schreib 3 Gewohnheiten hin, vielleicht etwas Kleines, etwas Größeres und etwas Recht Großes, die zum Beispiel— oder etwas, das dich auf der mentalen, etwas, das dich auf der seelischen und etwas, das dich auf der physischen Ebene darauf vorbereitet. Einfach 3 Gewohnheiten, die dich dorthin führen würden, die, wenn du das wirklich täglich machen würdest, wo du dann automatisch deinen nächsten Schritt oder das nächste Ergebnis erreichen würdest. Wunderbar. Hast du 3 Gewohnheiten?

Falls du diese 3 Gewohnheiten nicht weißt und nicht weißt, was du genau tun solltest, überleg, ob du irgendjemanden kennst, der so ein Ergebnis schon mal erreicht hat, der so etwas schon mal erreicht hat. Falls du niemanden kennst, Geh online und recherchiere jemanden, der so was erreicht hat, oder geh in eine Bibliothek und frag die Bibliothekarin oder den Bibliothekar, ob es jemanden gibt, der so etwas schon erreicht hat. Es gibt immer irgendjemanden, der das schon erreicht hat, der dieses Ergebnis schon erreicht hat. Und schau, welche Gewohnheiten er hatte, um das zu erreichen. Was hat er getan? Jetzt ist es Zeit zu recherchieren, jetzt ist die Zeit, Informationen aufzunehmen.

Das große Problem, was wir haben, ist, dass wir eine riesige Informationsmenge haben und nicht genau wissen, wonach wir suchen sollen. Wir klicken uns einfach durch, lernen alles Mögliche, aber es ist nicht basierend auf unserer Vision, auf unserem Weg. Und jetzt verwenden wir die Information, die da draußen im Internet zum Beispiel zur Verfügung ist, um dir wirklich zu helfen, die richtigen Aktionen zu finden, die richtigen Gewohnheiten zu finden, um Ergebnisse auf deinem Lebensweg zu kreieren. Das ist, wie man wirklich diese Informationen, dieses Wissensreichtum praktikabel anwenden kann. Super, gratuliere.

Falls du mehr kreativ sein willst, stell dir einfach vor, du hättest dieses Ergebnis schon und schau zurück, was hast du gemacht, um dorthin zu kommen. Super, ich gehe davon aus, du hast jetzt 3 Gewohnheiten gemacht. Jetzt, das zweite Feld ist sehr witzig. Okay, falls du es noch nicht gemacht hast, wie gesagt, schalt jetzt auf Pause, mach's und komm dann zurück. Pause. Ich warte. Ich hoffe, du hast es gemacht. Wehe, du hast es noch nicht gemacht. Okay, willkommen zurück.

Also, das zweite Feld ist sehr witzig, und da schauen wir, wie wir diese Gewohnheiten, diese Dinge, die wir täglich machen, so lustig und so voll unserem Lebenssinn füllen, dass wir uns darauf freuen würden und dass wir richtig Lust bekommen, das zu machen. Wie könnte man das machen? Man könnte zum Beispiel Musik hinzufügen, man könnte irgendwelche anderen Leute dazu einladen, es gemeinsam zu machen, man könnte— wie könntest du das Ganze mehr lebenslustig, mehr spaßig machen, sodass du wirklich dazu gezogen wirst, dass du es wirklich machen willst, dass es einfach cool wäre, dass es einfach Spaß machen würde, dass es unter Anführungszeichen sinnvoll bzw.

eben voll mit deinem Lebenssinn wäre, dass es dir Freude macht? Was wären Dinge, die diese Gewohnheiten spaßiger macht. Ja, schreib 3 Dinge auf, die diese Gewohnheiten spaßiger machen könnten. Und dann, wenn du diese 2 Sachen nämlich dann kombinierst, dann wirst du anstatt dich immer nur motivieren zu müssen, immer nur dich pushen zu müssen, ja, ich muss es machen, weil ich da weiterkommen muss, wirst du Lust haben, einfach weiterzumachen, weil es so Spaß macht. Ja. Das ist das Geniale, das ist so genial, deswegen gut, dass du das machst. Wir hören uns gleich wieder, schalt kurz auf Pause, schreib das auf und dann bis gleich.

Okay, ich gehe davon aus, du hast es auch gemacht, damit kann ich dir wieder gratulieren und wir gehen weiter zum Sicherstellen. Okay, das klingt jetzt interessant. Sicherstellen, da geht es wirklich darum, die Aktionen zu machen, die sicherstellen, dass du diesen nächsten Schritt auf jeden Fall erreichen wirst. Das heißt, Aktionen, wo du dich mehr der Außenwelt verpflichtest. Schau, was motiviert dich wirklich. Mich zum Beispiel, kann ich dir sagen, motiviert oft, wenn andere denken, dass ich ein schlechter Mensch wäre. Wenn ich etwas nicht erreiche, oder mich motiviert, wenn ich Geld verliere, wenn ich etwas nicht erreiche. Das weiß ich einfach.

Und damit habe ich zum Beispiel, wenn ich irgendwas wirklich erreichen wollte, habe ich meinen Eltern gesagt: Hey, wenn ihr mich irgendwie erwischt, dass ich nicht daran arbeite, jedes Mal, wenn ihr mich erwischt, gebe ich euch einen Euro. Das hat voll gut funktioniert, damit war ich viel fokussierter. Oder, das war früher, als ich noch in der Schule war. Oder was man noch machen kann, wenn man sicherstellen will— stell dir vor, du willst jetzt zum Beispiel bei der Gesundheit eine neue Diät machen.

Du könntest einfach einen Akt von Commitment, einen Akt von Verpflichtung machen, indem du einfach die Brücken verbrennst, wie in dieser berühmten Geschichte, wo er auf diese Insel gekommen ist und die Boote alle abgebrannt hat, dass sie nicht zurück konnten, dass sie nur entweder in den Krieg ziehen konnten oder oder alle sterben können. Das ist so eine Art, wo er sichergestellt hat, dass sie dieses Ergebnis erreichen werden, dass sie den Sieg erreichen werden oder sie werden sterben. Das ist es im Grunde. Du könntest zum Beispiel alles, was in deinem Kühlschrank ist, was nicht gesund ist, mit geiler Musik die Klospülung runterspülen oder in den Mistkübel schmeißen, was auch immer.

Mach irgendetwas, das wirklich dich committet. Poste irgendwas auf Facebook. Schreib deine Freunde und sag: „Hey, ich mach das. Wollt ihr das gemeinsam machen? Würdet ihr mich dazu halten, dass ich das wirklich erreiche?" Schreib 3 Aktionen rein, die das wirklich sicherstellen würden, dass du den nächsten Schritt erreichst. Okay, eine große Aktion, eine kleine Aktion und vielleicht auch noch eine Aktion, die einfach dafür da ist, dass du es nicht machen musst, aber die auch noch einfach sicherstellt, boom, wenn ich das mache, würde ich es erreichen. Und dann fordere ich dich heraus, auch noch, also du schreibst das jetzt, klick kurz auf Pause, okay, hast du es geschrieben?

Ich hoffe, du hast es geschrieben. Und dann mache die erste, die kleine Aktion jetzt, ja? Jetzt. Das ist jetzt deine Aufgabe. Was du jetzt speziell, nachdem dieser Track zu Ende ist, nachdem dieses Audio, nicht das ganze Hörbuch, sondern dieses Audio zu Ende ist, mache die kleine Aktion, die sicherstellt, dass du das nächste Ergebnis erreichen wirst. Das ist so was wie, könnte ein Telefonanruf sein und jemandem sagen, der dir wichtig ist, und den fragen: Hey, könntest du sicherstellen, dass ich das bis nächste Woche bzw. Dass ich dieses Ergebnis erreiche, oder du könntest einen Termin ausmachen mit jemandem, der dir helfen kann, um dieses Ergebnis zu erreichen, diesen nächsten Schritt.

Irgendetwas Kleines, das du jetzt machen kannst. Du könntest einen Facebook-Post machen und sagen: Hey, ich werde das in einem Monat erreichen, oder so was. Du kannst irgendwie so was machen. Okay, bist du bereit? Das ist jetzt deine Aufgabe. Wir sehen uns direkt danach. Ich freue mich, wenn wir uns beim nächsten Audio sehen— hören, und bis dahin, mach's gut und mache die erste Aktion, die erste Sicherstellaktion. Herzlich willkommen, du bist auf deinem Weg jetzt. Du lebst jetzt dein Leben. Wir hören uns gleich. Mach's gut. Oh yeah!

10 Die Routine

Morgens liest und erlebst du deine Seite kurz durch; abends hältst du deine Verbindung zur Vision und deinen Fortschritt fest. Einmal im Monat schreibst du die Seite neu, verfeinerst die Formulierungen und wählst den nächsten Schritt.

Transkript der ursprünglichen Aufnahme:

[Musikintro] Hey, gratuliere! Ist dir was aufgefallen? Du hast jetzt deinen einseitigen Lebensplan. Du hast jetzt deinen Kern, deine Kernidentität, dein wahres Selbst. Du hast deinen Lebenssinn. Du hast deine Vision, deine spezifische klare Vision. Du hast Ziele in allen Lebensbereichen sowie Schritte, um sie zu erreichen, und was du eben tun willst an deinen idealen Tagen in den verschiedenen Bereichen. Du hast einen klaren Fokus für diesen Monat, was diesen Monat großartig machen würde. Du weißt, welche Aktionen du machen kannst und tun solltest, um dorthin zu kommen. Du hast schon deine erste Aktion gemacht. Die erste kleine Verpflichtungs- bzw.

Sicherstellen-Aktion gemacht, um sicherzustellen: Hey, du wirst dieses Ergebnis auf jeden Fall erreichen. Du hast irgendwie deine Boote schon ein bisschen verbrannt oder hast schon den Anruf gemacht und gesagt: Hey, wir treffen uns da und da, um das zusammen zu machen. Falls du das noch nicht gemacht hast, drück auf Pause und mach weiter, aber ich gehe davon aus, dass du das natürlich gemacht hast, weil du fantastisch bist. Und andererseits wärst du auch fantastisch, aber das sag ich jetzt nicht. Okay. Hey, ganz ehrlich, ich möchte gratulieren, dass du so weit gekommen bist. Du hast wirklich dieses ganze Programm dir angehört und wahrscheinlich sogar die meisten Übungen gemacht.

Und ich weiß, dass allein das, was— allein wenn du es dir nur angehört hättest, Ich hoffe, wenn du es dir nur angehört hättest, dass du es dir nochmal anhörst und die Übung machst. Aber wenn du es dir nur angehört hättest, dass du dadurch über Themen nachgedacht hast und dir mehr Gedanken gemacht hast als 99% der restlichen Bevölkerung. Du hast wirklich gesagt: Hey, ich möchte kein Standardleben leben, ich möchte mein wahres Leben leben, ich möchte mein Ding machen. Und jetzt wirst du schon fühlen, dass du viel mehr Klarheit hast, was dein Ding ist, was dein Weg ist. Dafür möchte ich dir herzlich gratulieren.

Aber das, was in diesem Audio, in diesem Take jetzt gerade kommt, was wir jetzt besprechen, das macht wirklich den Unterschied. Dieses ganze Ding, was du bis jetzt gemacht hast, ist ziemlich genial. Ich weiß, und ich bin auch stolz darauf, dass du es gemacht hast, aber es ist eben nicht langanhaltend möglicherweise, wenn du es jetzt einmal gemacht hast. Und selbst wenn du die Übung gemacht hast und alles aufgeschrieben hast, wenn du die Sachen, die wir heute jetzt in diesem Audio besprechen, nicht machst, wird es nach einer gewissen Zeit wieder in Vergessenheit geraten. Du wirst wieder anfangen, einfach einen Alltagstrott zu leben und ins Normalleben zurückzufallen.

Also, wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Wenn du dir diese Gewohnheit, die ich dir jetzt vorschlage, wirklich angewöhnst, wirst du merken, wie sich dein Leben wirklich über Zeit jeden Tag immer und immer mehr an deine Vision anpasst und wirklich du immer mehr und mehr dein Leben leben wirst und dein wahres Selbst, deine Kernidentität erleben wirst. Und das ist das größte Versprechen, was man, glaube ich, überhaupt machen kann. Das Versprechen, dass du wirklich dein wahres Leben leben wirst, nämlich ich glaube, dass du das kannst. Ich glaube, dass jeder Mensch, ich, du, irgendwer, jeder könnte seine Vision leben, könnte seinen Lebenssinn leben.

Aber nur, wenn wir am Anfang diese wenige Disziplin haben, uns wirklich täglich damit zu verbinden und wirklich jeden Monat daran zu arbeiten und jeden Tag da leichte Fortschritte zu machen. Okay, wie machen wir das und was ist anders zu allen anderen? Die meisten schauen einmal im Jahr darauf, wo sie gerade so im Leben stehen. Und schauen einmal im Jahr darauf, was sie eigentlich so verändern könnten. Das ist zu Silvester. Zu Silvester schauen die meisten Leute einmal so ein bisschen zurück, oder zu runden Geburtstagen, und denken sich: Hey, ich wollte ja eigentlich so ein Leben leben, ich sollte irgendwas verändern.

Und dann verändern sie es, und dann, nach unter einer Woche, ist dieses „Hey, ich werde alles verändern" schon wieder vergessen, weil sie nicht jeden Tag gemessen haben, wie viel Fortschritt sie machen, sie nicht jeden Tag geschaut und reflektiert haben, wo sie sind und wie weit sie gekommen sind. Wenn sie jeden Tag das messen würden, würden sie so viel länger durchhalten und es würde nicht alles nur leere Versprechen sein, es würde wirklich was Praktikables haben, und das Wollte ich auch für diesen Workshop. Wir werden eine Art tägliches Silvester einführen. Wie schaut das aus?

Wie du siehst, gibt es ganz unten noch einen Abschnitt, der dafür extra gemacht worden ist, und jeden Abend wirst du in diesen Bereich eine Linie und eine Zahl hinschreiben. Wie du siehst, das sind, glaube ich, 31 solche Felder. Das heißt, für einen Monat wirst du jeden Tag einfach einen Strich ziehen, wo du vom Gefühl her, also das machst du ganz schnell, also du gehst hin, verbindest dich mit deiner Vision und mit allem, was auf diesem Zettel steht, liest du das Ganze durch, fühlst das Ganze durch. Und dann machst du einfach einen Strich: Hey, heute, wie weit, wie nah fühle ich mich an dieser Vision? Wie sehr lebe ich meinen Lebenssinn, meine Vision, wie weit bin ich?

So im Groben, im Ganzen, einfach vom Gefühl her mehr. Und dann oben überlegst du logisch: Hey, wie nah bin ich an meinem nächsten Schritt, an meinem nächsten Ergebnis auf meinem Weg? Den ich für diesen Monat habe. Und da schreibst du dann eine Zahl von 1 bis 10 hin, oder wenn du willst, kannst du natürlich auch eine Zahl von 1 bis 100 reinschreiben, wenn das für dich genauer ist. Da könntest du dir an Prozent denken, wie viel Prozent hast du schon, wenn du willst. Und da überlegst du wirklich, hey, wirklich jetzt, überleg mal, wie viel Prozent davon hast du schon erreicht? Hm, super, gratuliere. Das ist, was du abends machst.

Und ich würde dir empfehlen, morgens und abends kurz eine Routine zu machen. Jeden Morgen, wenn du aufstehst, gehst du hin zu diesem einseitigen Lebensplan und schaust die erste Zeile an und steigst rein, steigst in dein Kern-Selbst rein, fühlst es, wie es ist, damit verbunden zu sein, atmest so, machst dein Gesicht so, machst deine Position so, bewegst dich als diese Person ein bisschen herum. Und dann fängst du aus dieser Position an, deine Hände auf dein Herz zu legen und dich mit dem zu verbinden, um das es dir im Grunde geht. Du verbindest dich mit deinem Lebenssinn, das, was dein Leben wirklich lebenswert macht. Du hast deine Hände auf deinem Herzen dabei.

Und dann liest du deine Vision durch und erlebst, Jeden Moment noch einmal und erlebst diesen idealen Tag noch einmal, jedes Mal mit mehr Details und mit mehr Genauigkeit und fühlst durch diesen Tag durch. Wenn du das gemacht hast, dann öffnest du wieder deine Augen und schaust auf dein Einkommen und reflektierst: Hey, wie weit bin ich da? Super! Wie läuft es da? Und erinnerst dich einfach, was sind deine Ziele in deinem Einkommen, was würdest du gerne machen? Liest du es einfach durch und erinnerst dich, in deiner Gesundheit, in deinen Beziehungen, in deiner Lebensfreude.

Dann schaust du dir den nächsten Schritt an und du hast wirklich dieses Wupp-Gefühl, dieses Vakuumgefühl, dass all dein Fokus wirklich auf diesem nächsten Schritt liegt, auf diesem nächsten Ergebnis auf deinem Weg, okay? Dann liest du die Gewohnheiten durch. Und denkst dir: Hey, was von diesen Sachen kann ich heute machen? Was werde ich heute machen? Wie werde ich das heute sinnvoll und freudig machen? Was könnte ich heute machen, um es wirklich noch sicherer zu stellen? Lies dir das einfach durch und entscheide 1, 2 Sachen, die du heute machen wirst oder die du gleich danach machen wirst.

Und dann atme das Ganze nochmal tief ein, greif vielleicht deinen Bauch, klopf dich aus, schüttel dich aus. Und starte in den Tag. So einfach. Vielleicht trinkst du ein Glas Wasser danach. Das würde ich dir wirklich empfehlen. Trink ein Wasser. Aber das ist nicht Teil meines Programms, aber Wasser ist der Wahnsinn, ich trinke immer nur Wasser. Also, ja, so gut wie immer. Das ist der Prozess.

Ich kann eigentlich Wir zwei müssen jetzt schon langsam Tschüss sagen, und ich hab diese Reise mit dir genossen und sie geliebt, und ich hoffe, du erkennst, was für einen Unterschied das machen wird, und ich hoffe, wenn du das jeden Tag machst und wenn du dann abends das Ganze nochmal reflektierst, dich damit nochmal verbindest und dann wirklich jeden Abend das Ganze misst, wirst du einen extremen Unterschied bemerken. Und einmal im Monat wirst du das Ganze einfach neu schreiben, wirst du die gesamte Seite einfach nehmen und dann noch einmal schreiben. Und während du es neu schreibst, werden dir neue Formulierungen, bessere Formulierungen einfallen.

Ich habe überlegt, ob ich dafür extra noch einen Prozess mache, aber ich bin draufgekommen, dieser Prozess läuft den ganzen Monat durch. Jedes Mal, wenn du dich nochmal damit verbindest, jedes Mal, wenn du es nochmal siehst, wirst du kleine Distinktionen machen, kleine Unterschiede erkennen, kleine Verfeinerungen finden oder irgendetwas gelernt haben, das das Ganze verändert. Und du wirst richtig Lust schon haben, ein paar Dinge umzuschreiben. Und du wirst schon genau wissen: Hey, das würde ich gerne ein bisschen anders formulieren. Und wenn du willst, kannst du dir dazu einen Notizzettel schreiben. Damit du dich am Ende des Monats daran erinnerst, was du alles verändern willst.

Aber verändere einfach die paar Sachen, die du sowieso schon Lust hast zu verändern, schreib es einfach neu, auch wenn du denkst, du müsstest nichts verändern, schreib es einfach neu, nämlich du wirst merken, hey, ein paar Sachen verändert sich jedes Mal. Und dann, wenn du das hast, such einen neuen nächsten Schritt aus, schau wieder, wie du weißt, was ist das Was ist das der Bereich, wo ich gerade am niedrigsten bin? Was ist der nächste Schritt auf diesem Bereich? Was wäre ein selbstbasiertes Ergebnis?

Schreib das dann hin, schreib wieder die Deadline im nächsten Monat, such dir wieder Gewohnheiten, indem du Leute findest, die das schon erreicht haben, mach das Ganze so, dass es Spaß macht, stell sicher, ergreif dann eine kleine Aktion wieder, die das sicherstellt, und schreib auch die große Aktion auf und noch eine Aktion, die das sicherstellen würde. Und dann leg los für den nächsten Monat mit dem nächsten Schritt. So einfach. Das ist das gesamte Konzept. Und jetzt hast du einen einseitigen Lebensplan, der mit dir mitwächst, der sich mit dir entwickelt und der dich immer wieder jeden Morgen und jeden Abend mit deinem wahren Selbst, mit deinem Weg verbindet. Gratuliere!

Was ich jetzt gerne hätte, dass du tust, ist: Schreib mir oder poste in der Facebook-Gruppe. Überleg mal, in der Facebook-Gruppe sind lauter Leute, die durch diesen selben Prozess mit dir quasi durchgegangen sind. Es sind alles Leute, die wirklich ihren Weg gehen. Sind alles Leute, die ein Leben leben wollen, das sie wahrlich lieben. Möchtest du nicht solche Leute gerne kennenlernen? Möchtest du nicht gerne solche Leute in deiner Gruppe, in deiner Peergruppe haben? Ich sag dir, die heben deine Standards auf ein ganz neues Level. Die heben deine Art zu denken auf ein neues Level. Das ist, weshalb ich so eine Gruppe gegründet hab.

Poste doch dort rein, deinen Lebensplan, also alles, was du diesen Monat aufgeschrieben hast. Dann können es andere Leute kommentieren und können dir Tipps geben oder können mit dir zusammenarbeiten an gewissen Ideen oder Vorstellungen von deiner Vision oder deinen nächsten Ergebnissen, die du erreichen willst, oder einem Ziel, das du hast in einem der 4 Bereiche. Wir können dann gemeinsam daran arbeiten, und wenn du das postest, ich werde mir diese Posts auch immer wieder anschauen und werde auch schauen, dass ich dir antworten kann und schauen kann, „Hey, das könntest du noch machen oder das könntest du noch machen.

Und wenn du irgendwelche Fragen hast, poste es auch in die Facebook-Gruppe oder schreib mich persönlich auf Facebook an." Ja, das war es eigentlich schon. Ich wünsche dir ein unglaublich fantastisches Leben, ich wünsche dir, dass du deinen Unterschied in dieser Welt machst, dass du die Liebe deines Lebens findest, dass du eine Wahnsinnsgesundheit hast und ein unglaublich schönes Leben, das du einfach wirklich liebst. Das ist mein größter Wunsch für dich und ich hoffe, dieses Programm war ein Teil deines Weges und hat wirklich einen Unterschied gemacht.

Ich weiß, es ist nicht das professionellste Programm oder es ist nicht aufgenommen von Audioqualität Oder ist es nicht das längste Programm mit 200 Audios? Aber was ich wirklich versucht habe, ist das kürzeste, kompakteste Programm mit den essenziellsten Übungen, die du überhaupt machen kannst, zusammenzubringen. Das hier soll ein Fundament werden, worauf du dein wahres Leben aufbauen kannst. Das ist wirklich mein Ziel damit gewesen und ich hoffe, das habe ich für dich erreicht und ich hoffe, du fühlst, dass gerade jetzt ein neuer Teil deines Lebens begonnen hat. Ich kann nur sagen, man, ich freue mich so, dass du zugehört hast, dass du dabei warst.

Ich fühle mich ehrlich geehrt für deine Aufmerksamkeit. Ich hoffe, dass du damit weitermachst und wir uns dann auch treffen können. Wenn du das ein halbes Jahr gemacht hast, hey, ich mag dich treffen, weil ich weiß, das hat einen Unterschied schon in deinem Leben gemacht. Und ich weiß, dass du auf deinem Weg bist. Und solche Leute sind einfach so cool, sind einfach tolle Leute, weil sie diese wundervolle Ausstrahlung haben, diese wundervolle Liebe fürs Leben haben und diese Verspieltheit und diese Lustigkeit.

Danke fürs Zuhören, vielen Dank und ich hoffe, wir sehen uns und ich fühl mich tief mit dir verbunden, als wären wir schon Freunde, obwohl ich dich nicht mal richtig kenne, aber ich Ich werde dich kennen, sobald du deinen Lebensplan in der Facebook-Gruppe postest, weil denk mal drüber nach: Wenn du das postest, kenne ich dich besser als die meisten von denen, die dich angeblich kennen, weil du immer nur die Form, das Äußere gezeigt hast, aber nicht, was wirklich in dir brennt. Und es brennt etwas in dir, es brennt ein Feuer in dir. Ich hoffe, dieses Programm hat die Flamme erweckt.

Dann noch einen wundervollen Tag, ein wundervolles, grandioses Leben, das du liebst, und bis wir uns mal sehen oder wieder hören, kann ich nur sagen: Explore, enjoy, share. Alles, alles Liebe, und mach's gut! Dein Momo Maximilian.

Meine damalige Canva-Gestaltung

Die farbige Originalseite mit vier Lebensbereichen und 30 Tagesfeldern. Als A3-PDF; beim Drucken kannst du sie auf A4 verkleinern.

Vier Lebensbereiche

Einkommen, Gesundheit, Beziehungen und Lebensfreude auf einer Seite. Wähle die leere Vorlage oder die Word-Fassung mit Leitfragen.

Sechs Lebensbereiche

Gesundheit, Karriere, Sozialleben und Familie, Partnerschaft, Umgebung und Freizeit. Für alle, die diese Bereiche einzeln betrachten möchten.

Liste

Wähle eine Vorlage, öffne sie in Word oder drucke sie aus. Ein Blatt und ein Stift reichen ebenfalls. Höre zuerst die Einleitung.. Beginne mit Kernidentität und Lebenssinn. Nach der jeweiligen Erklärung führt dich ein innerer Prozess durch die Übung. Pausiere anschließend und schreibe auf, was für dich wichtig geworden ist.. Gehe deinen idealen durchschnittlichen Tag durch. Beschreibe einen Tag, den du tatsächlich immer wieder leben möchtest, mit seinen Menschen, Tätigkeiten und besonderen Momenten.. Übersetze diesen Tag in deine Lebensbereiche. Halte fest, wo du heute stehst, woran du dein Ziel erkennen würdest und welche drei großen Schritte dazwischen liegen. Beim Einkommen rechnest du aus, was dein gewünschter Alltag kostet.. Wähle einen nächsten Schritt für ungefähr einen Monat und gib ihm ein Datum. Im Originalprogramm sammelst du dazu drei Gewohnheiten, drei Ideen, wie sie sinnvoll oder freudig werden, und drei Möglichkeiten, sie im Alltag abzusichern.. Bringe alles auf eine Seite. Lies sie morgens und abends, trage deine persönliche Verbindung und deinen Fortschritt ein und überarbeite die Seite ungefähr einmal im Monat.

Clarity: Your one page life plan that grows with you

Die öffentliche Live-Anleitung vom 24. September 2019, auf Englisch. Zwei Stunden und 25 Minuten, mit dem später hinzugefügten Missionsfeld. https://www.youtube.com/watch?v=blFIBSpdVNU

Die spätere Arbeitsvorlage

Die überarbeitete Fassung mit dreizehn Feldern in vier Runden und Platz für das Tracking eines Monats. PDF · A4, 1 Seiten, , Stand 3. September 2026. /assets/denken/downloads/lebensplan-blatt-de-2026-09-03.pdf

Weiterlesen

Drei Schlüssel: Nordstern, Werte und Reifestufen (/drei-schluessel). Welcher Dominostein fällt zuerst? (/denken/der-erste-dominostein). Was will dir ein unangenehmes Gefühl sagen? (/denken/was-will-ein-gefuehl-sagen). Clarity: die Live-Anleitung von 2019 (https://www.youtube.com/watch?v=blFIBSpdVNU)

Diese Notiz wächst

2026-09-03: Die Anleitung aus den früheren Videos und die digitale Werkstatt veröffentlicht. 2026-10-06: Das ursprüngliche Hörprogramm mit Musik, alle zehn Transkripte, die Originalvorlagen und die Entstehungsgeschichte aus La Palma ergänzt.